چرا کتاب مانایی را پیشنهاد میکنیم؟
چطور میشه از پیری نترسید و ازش فرار نکرد؟ پیتر آتیا در کتاب Outlive مانایی به این سؤال جواب میده. با نگاهی علمی و صادقانه، نشون میده که طول عمر واقعی از لحظهای شروع میشه که مسئول سلامت جسم و روان خودمون میشیم. نویسنده میگه برای طول عمر واقعی باید «هدف» داشته باشیم: مثلاً بتونیم در نودسالگی نوهمون رو بغل کنیم، یا بدون ترس از افتادن، از پله بالا بریم. از همین هدفها باید تاکتیک بسازیم. تمرین، تغذیه و خواب رو طوری طراحی کنیم که اون آینده ممکن بشه. مانایی کتابیه برای اونهایی که دنبال برنامهی واقعی هستن. کمک میکنه بفهمیم چطور بهتر زندگی کنیم تا پایان، بخشی از مسیر باشه نه سقوط.
درباره نویسندهی کتاب مانایی
پیتر آتیا Peter Attia پزشک و پژوهشگر کاناداییـآمریکاییه. از چهرههای برجستهی پزشکی پیشگیرانهست که سالها روی ارتباط بین متابولیسم، ورزش، تغذیه و ذهن کار کرده. اما Outlive فقط کتاب یه پزشک نیست؛ نوعی بازگشت شخصیه به زندگی. آتیا خودش از افسردگی، اضطراب و وسواس سلامتی عبور کرده و حالا از تجربهی شکستهاش بهعنوان درس استفاده میکنه.
در ابتدای دهه چهل زندگی ام هستم.
واقعا این کتاب برای من بسیار کاربردی و هشداردهنده بود.
دست مریزاد،
مثل اغلب اپیزودها سورپرایز شدم.
یا علی
کتاب بالادست که آرایاقلم ترجمهش کرده تو این زمینه پیش گیری خیلی جالبه .