کتاب ملت دوپامین: پیداکردن تعادل در عصر لذت Dopamine Nation
کتاب درباره‌ی لذته. چرا انقدر دنبال چیزهایی هستیم که خوشحال‌مون کنه؟ چرا وقتی بیشتر از یه چیزی لذت می‌بریم، کمتر راضی می‌شیم؟ کتاب ملت دوپامین نوشته‌ی آنا لمبکه سراغ همین سوال‌ها می‌ره. این کتاب درباره‌ی رابطه‌ی ما با لذت و درد و چالش‌های زندگی مدرن توی دنیاییه که پر از محرک‌های وسوسه‌انگیزه. آنا لمبکه توضیح می‌ده چطور دوپامین -همون ماده‌ی شیمیایی که حس لذت رو ایجاد می‌کنه- تو مغزمون کار می‌کنه و چرا بیشتر لذت‌ها به قیمت درد و نارضایتی تموم می‌شه. از اعتیادهای آشکار مثل مواد مخدر و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا همین عادت‌های معمولی روزمره.
چرا کتاب ملت دوپامین از آنا لمبکه رو پیشنهاد می‌کنیم؟
این کتاب یه نگاهیه برای این که بفهمیم چرا همیشه دنبال بیشتر و بهتر هستیم و چطور این وسوسه‌ها می‌تونن زندگی‌مون رو از تعادل خارج کنن. آنا لمبکه با مثال‌های واقعی از بیمارانش و زندگی واقعی خودش نشون می‌ده که سیستم لذت و درد مغز چه شکلی کار می‌کنه و چطور می‌تونیم با کنترل محرک‌ها و ایجاد تعادل، احساس رضایت بیشتری داشته باشیم.
کتاب ملت دوپامین زبان ساده و روونی داره اما به داستان‌های پیچیده‌ی روان‌شناسی یه جورهایی عمیق و علمی پرداخته. این کتاب احتمالا برای هرکسی که می‌خواد رابطه‌ی سالم‌تری با لذت و تکنولوژی داشته باشه، حرف‌های مهمی داره و جذابه.
درباره نویسنده کتاب ملت دوپامین
آنا لمبکه یه روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورده که تخصصش در زمینه‌ی اعتیاد و رفتارهای وسواسیه. تجربه‌ی سال‌ها کار بالینی و تحقیق باعث شده دیدگاه‌های دقیق و تازه‌ای درباره‌ی چگونگی عملکرد مغز و تاثیر دوپامین داشته باشه. اگر مستند The Social Dilemma رو دیده باشید احتمالا ایشون رو دیدید که درباره‌ی تاثیرات روانی تکنولوژی و سوشال مدیا صحبت می‌کنه.
(قبلا در این مطلب از مستند Social Dilemma صحبت کردیم)
در اپیزود ۳۷ پادکست خلاصه کتاب بی‌پلاس خلاصه‌ای از کتاب کی ترفندهایی برای زمان‌بندی عالی از دنیل پینک را شنیدیم. بیشتر بخوانید
خلاصه کتاب ذهنهای دیگر (Other Minds) بعضی از کتاب‌ها نوشته شده‌اند تا به پرسشی پاسخ دهند یا دست کم نتیجه‌ی بیشتر بخوانید
خلاصه کتاب اینک روشنگری Enlightenment Now آینده‌ی بشر روشن است یا تاریک؟ برای استیون پینکر آینده‌ی پیشِ‌روی بشر روشن است. بیشتر بخوانید
پیروز باشد
بسیار مفید بود.
متشکر از تلاش های شما
درود، بنده شخصاً به تازگی (عید ۱۴۰۴) اینستاگرام رو حذف کردم، به دنبال بالانس کردن دوپامین هستم.
سریعاً کتاب رو میخوام بخونم.