کتاب ملت دوپامین: پیداکردن تعادل در عصر لذت Dopamine Nation
کتاب درباره‌ی لذته. چرا انقدر دنبال چیزهایی هستیم که خوشحال‌مون کنه؟ چرا وقتی بیشتر از یه چیزی لذت می‌بریم، کمتر راضی می‌شیم؟ کتاب ملت دوپامین نوشته‌ی آنا لمبکه سراغ همین سوال‌ها می‌ره. این کتاب درباره‌ی رابطه‌ی ما با لذت و درد و چالش‌های زندگی مدرن توی دنیاییه که پر از محرک‌های وسوسه‌انگیزه. آنا لمبکه توضیح میده چطور دوپامین -همون ماده‌ی شیمیایی که حس لذت رو ایجاد میکنه- تو مغزمون کار میکنه و چرا بیشتر لذت‌ها به قیمت درد و نارضایتی تموم میشه. از اعتیادهای آشکار مثل مواد مخدر و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا همین عادت‌های معمولی روزمره.
چرا کتاب ملت دوپامین از آنا لمبکه رو پیشنهاد میکنیم؟
این کتاب یه نگاهیه برای این که بفهمیم چرا همیشه دنبال بیشتر و بهتر هستیم و چطور این وسوسه‌ها می‌تونن زندگی‌مون رو از تعادل خارج کنن. آنا لمبکه با مثال‌های واقعی از بیمارانش و زندگی واقعی خودش نشون میده که سیستم لذت و درد مغز چه شکلی کار میکنه و چطور می‌تونیم با کنترل محرک‌ها و ایجاد تعادل، احساس رضایت بیشتری داشته باشیم.
کتاب ملت دوپامین زبان ساده و روونی داره اما به داستان‌های پیچیده‌ی روان‌شناسی یه جورهایی عمیق و علمی پرداخته. این کتاب احتمالا برای هرکسی که می‌خواد رابطه‌ی سالم‌تری با لذت و تکنولوژی داشته باشه، حرف‌های مهمی داره و جذابه.
درباره نویسنده کتاب ملت دوپامین
آنا لمبکه یه روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورده که تخصصش در زمینه‌ی اعتیاد و رفتارهای وسواسیه. تجربه‌ی سال‌ها کار بالینی و تحقیق باعث شده دیدگاه‌های دقیق و تازه‌ای درباره‌ی چگونگی عملکرد مغز و تاثیر دوپامین داشته باشه. اگر مستند The Social Dilemma رو دیده باشید احتمالا ایشون رو دیدید که درباره‌ی تاثیرات روانی تکنولوژی و سوشال مدیا صحبت میکنه.
(قبلا در این مطلب از مستند Social Dilemma صحبت کردیم)
در اپیزود ۳۷ پادکست خلاصه کتاب بی‌پلاس خلاصه‌ای از کتاب کی ترفندهایی برای زمان‌بندی عالی از دنیل پینک را شنیدیم. بیشتر بخوانید
خلاصه کتاب ذهنهای دیگر (Other Minds) بعضی از کتاب‌ها نوشته شده‌اند تا به پرسشی پاسخ دهند یا دست کم نتیجه‌ی بیشتر بخوانید
خلاصه کتاب اینک روشنگری Enlightenment Now آینده‌ی بشر روشن است یا تاریک؟ برای استیون پینکر آینده‌ی پیشِ‌روی بشر روشن است. بیشتر بخوانید
پیروز باشد
بسیار مفید بود.
متشکر از تلاش های شما
درود، بنده شخصاً به تازگی (عید ۱۴۰۴) اینستاگرام رو حذف کردم، به دنبال بالانس کردن دوپامین هستم.
سریعاً کتاب رو میخوام بخونم.
سلام خدا قوت
بنظرم کتاب بی نظیری بود
چیزی که برای من جالبه اینه که این بحث کاملا با مباحث دینی ما منطبقه. رفتارهایی که در شریعت گناه اعلام شده، محرک هایی است که هر کدام به نوع خود دوپامین آزاد میکنه و علت ممنوعیت این رفتارها، آسیب های ناشی از اونهاست
سپاس بیکران بی پلاس
سلام وقت تان بخیر
من از افغانستان دنبال کننده ی فعالیت های خوب شما هستم. هم در اینجا و هم در یوتیوب.
واقعا این فعالیت‌هایتان به من در بالا بردن سطح آگاهی م کمک کرده، چه بسا اغلب اوقات فوق‌العاده لذت میبرم از کسب و مطلع شد از ین همه اطلاعات و موضوعات جالب!
با توجه به موانع تحصیلی برای من دختر در کشورم ، اینجا و این پادکست واقعا دریچه یی شده برای دانستن هر چه بیشتر برای من.
از صمیم قلب بابت انجام فعالیتها و پخش و نشر رایگان و بی حد و مرز ش از شما ممنونم.
خواستم بگم من قلبا قدر دان فعالیت‌های مفید شما ام.
ترجمه فارسی کتاب موجود نیست؟ چطوری بخریم؟
کتاب صوتی این اثر هم اومده میتونین از کتابراه تهیه کنین
سلام و دروود امیدوارم کامنتم دیده بشه چون ظاهرا یه موضوعی دقت کافی نداشت. تحقیقات نشون میده که دوش آب سرد می‌تونه به‌صورت موقتی و آنی سطح دوپامین رو افزایش بده حتی تا بیش از دوبرابر! خب الان چی شد؟ پناه بردن به یه سطح آنی و خیلی زیاد دوپامین بعنوان راهکاری برای کنترل دوپامین مطرح شد! در واقع با مثالی سخت گیرانه میشه گفت انگار که به کسی که بخواد مصرف تریاک رو کنترل کنه بگیم خب چرا هرویین مصرف نمیکنی؟ چرا که مسیر اثر هردو توی مغز کاملا مشابه هست یکی بصورت آنی با لذت(دوپامین) بیشتر و دیگری با ماندگاری بیشتر ولی لذت(دوپامین) کمتر
دوپامین بالا در اپلیکیشن چنی https://chani.ir
چرا تو هیچ پلتفرمی اپیزودهاتون کامل و منظم نیست، اومدم به یکی معرفی‌تون کنم،
تو ساندکلاد که یک‌سری از اپیزودها پراکنده نبودن،
اومدن وبسایتتون رو ارجاع بدم، فایلهای قبلیتون پاک شده بودن، اومدم فیدیبو بدم، اپیزدهاتون یا نامنظم چیده شده بودن یا گپ داشتن و نبودن،
کجا رفرنس بدیم شمارو؟
لطفا نگید اسپاتی‌فای چون تو ایران زندگی میکنیم
درود و عرض ادب . تشکرفراوان از آقای بندری و تیم بی پلاس . میشه لطفا اپیزودهای اخر رو هم در کانال تلگرام قرار بدید ؟ سپاس