یادتان می‌آید وقتی که بچه بودید چقدر جملاتی مانند «یه دقیقه صبر کن» را می‌شنیدید؟ اگر پدر یا مادر یک کودک ۴-۵ ساله باشید احتمالاً روزی چندین بار مجبور می‌شوید همین حرف را به او بزنید. صبر در اکثر فرهنگ‌ها یک ارزش مهم به حساب می‌آید و روش‌های تربیتی سنتی معمولاً تاکید زیادی بر آموزش […]

چی باعث می‌شه احساس موفقیت و خوشبختی بکنیم؟ چه چیزهایی توی زندگی برامون مهم هستن؟ ممکنه درباره اهمیت این موضوع‌ها خودمون رو فریب داده باشیم؟ یعنی اون قدرها هم که فکر می‌کنیم با نشون می‌دیم برامون مهم نباشن و توی ارزیابی میزان اهمیت اشتباه کرده باشیم. ما این توانایی رو داریم که خودمون رو شخص […]

دیوید بروکس تو کتاب جاده‌ی شخصیت از افزایش روزافزون علاقه به مشهور شدن حرف می‌زنه. می‌گه ۵۰ سال پیش در فهرست خواسته‌ها و آرزوها، مشهور شدن انتخاب پانزدهم آدم‌ها از ۱۶ انتخاب بود اما در سال ۲۰۰۷ در یک نظرسنجی دیگه، ۵۱ درصد جوان‌ها گفتند که به شهرت رسیدن یکی از هدف‌های اصلی زندگیه. ما […]

از دیوید بروکس دو خلاصه کتاب در پادکست فارسی بی‌پلاس شنیدیم. خلاصه کتاب جاده‌ شخصیت در اپیزود ۱۶ و خلاصه کتاب کوه دوم در اپیزود ۳۲. بروکس در هر دوی این کتاب‌ها از دروغ‌هایی می‌گوید که فرهنگ امروز تحویل ما داده و می‌دهد. او در بخشی از کتاب جاده‌ شخصیت از عواقب و پیامدهای دروغ‌های […]

شادی بادوام چیزیه که آدم‌های زیادی دنبالش هستند. رویایی در سر دارند که فکر می‌کنند اگه بهش برسند شادی بادوام پیدا خواهند کرد و تو پدیده‌های بیرونی هم جست‌وجوش می‌کنن. تو کتاب فرضیه خوشبختی که خلاصه‌ش رو در اپیزود ۵۱ بی‌پلاس تعریف کردیم، جاناتان هایت درباره‌ی اینکه آیا خوشبختی واقعیه یا اینکه سرابی بیش نیست […]

برای یه تعدادی از ما روتین قبل از خواب چنین چیزیه: مسواک می‌زنیم. نخ دندون می‌کشیم. چراغ‌ها رو خاموش می‌کنیم. لباسمون رو در می‌آریم. می‌ریم تو تخت. انگشت شصتمون رو موبایل بالا پایین می‌کنیم و بعد می‌خوابیم. این رو شنیدیم که اسکرین نگاه کردن قبل از خواب خوب نیست اما باز هم این کار رو […]

برای خیلی‌ها بخش مهمی از خوشبختی داشتن یک رابطه‌ی عاشقانه‌ی خوب است. علم اما درباره‌ی روند واقعی عشق چه حرفی دارد؟ آیا عاشقی در بلندمدت ممکن است؟ نویسنده: عباس سیدین هر که بر چهره از این داغ نشانی دارد… عشق رمانتیک منبع خلق برخی از بهترین/بدترین شعرها و داستان‌ها و موسیقی‌ها بوده و در زندگی […]

جاناتان هایت مفهوم غرقگی را عاملی‌ می‌داند که با آن به احساس رضایت می‌رسیم. اما این رضایتی که به دست می‌آوریم چه فرقی با لذت دارد؟ نویسنده: عباس سیدین با دیدن عکس‌های رنگ‌وارنگ اینستاگرام از غذاها و تفریحات مختلف حس می‌کنیم که با خوردن آن غذاها یا تجربه‌ی آن تفریح‌ها لذت می‌بریم و مهمتر اینکه […]

الهی خوشبخت بشی این دعا و آرزویی است که از زبان پدر و مادرهایمان شنیده‌ایم. اما چطور می‌توان خوش‌بخت شد؟ جاناتان هایت هم در کتاب «فرضیه‌ خوش‌بختی» به دنبال پاسخی برای همین سوال است. نویسنده: عباس سیدین فرض کنید از قبل دارید زندگی آینده‌تان را می‌بینید و می‌توانید چیزهایی را از آن حذف کنید یا […]

ما هم از نظر فردی و هم از نظر اجتماعی آن‌قدر که باید به مساله‌ی خواب اهمیت نداده‌ایم. این یکی از حرف‌های اصلی و اساسی کتاب «چرا می‌خوابیم» است که در اپیزود ۴۸ پادکست بی‌پلاس تعریف کردیم. متیو واکر نویسنده کتاب می‌گوید یک دلیلش این است که تا الان دانش خیلی زیادی درباره‌ی خواب نداشته‌ایم؛ […]

خواب چه نقشی در عملکرد حافظه دارد؟ در خواب چه چیزهایی را به حافظه می‌سپریم؟ چرا مهم است که بیشتر درباره‌ی خواب بدانیم؟ نویسنده: عباس سیدین خواب و حافظه «داوطلبان گرامی توجه کنند تا شب قبل از آزمون خواب مناسبی داشته باشند و….» احتمالاً همه این جملات آقای کنکور را به یاد داریم. حتی به […]

در خلاصه کتاب روابط از دست رفته که توی اپیزود سی و ششم پادکست بی‌پلاس شنیدیم، به چیزهایی اشاره کردیم که می‌تونن زمینه افسردگی رو در آدم‌ها به وجود بیارن. یکی از موارد مهمی که در روابط از دست رفته مطرح کردیم و نویسنده کتاب هم ازش حرف زده، تاثیری بود که آزار جنسی و […]

یک زمانی در خودم یک ضعفی شناسایی کردم. اینکه به اندازه‌ی کافی آزمایش نمی‌کنم. نه فقط در برابر حرف‌ها و ایده‌های جدید بلکه حتی در برابر ابزارها و تکنیک‌های تازه هم مقاومت داشتم. مساله هم فقط استفاده کردن ازشان نبود. حتی خیلی تمایلی نداشتم مثلا درباره‌ی روشهای متفاوت کار کردن بشنوم. مفتخر بودم به اینکه […]

این پست رو قبلا کمی مفصل‌تر تو خبرنامه‌ی چهارم پادکست بی‌پلاس منتشر کرده بودیم، اینجا کمی خلاصه‌تر می‌نویسم نویسنده: فاطمه فخاریان از پروژه‌ میرایی چی می‌دونیم؟  آتول گوانده سال ۲۰۰۴ همزمان با چاپ کتاب میرایی یک پروژه مولتی پلتفرم رو به این اسم شروع کرد. این پروژه چون خیلی موفق بود دو بار تمدید شد. […]

در این پست وبلاگ بخشی از نامه بیست و چهارم بی‌پلاس رو منتشر می‌کنیم و به این سوال جواب می‌دیم که علت افسردگی چیه و چرا افسره می‌شیم؟ نویسنده: آمنه محمدی علت افسردگی چیه؟ تا حالا از خودتون پرسیدین چرا افسرده می‌شیم؟ علت افسردگی چیه؟ افسردگی دلیل بیولوژی داره؟ ناهماهنگی شیمیایی در مغز باعثش می‌شه؟ […]