ما حتی فارغ از اینکه شاغل هستیم یا نه، رئیس خودمان هستیم. یعنی بخشی از مسئولیتهای یک مدیر را در قبال خودمان داریم. باید به مسیر شغلی کارمندمان توجه کنیم. باید راضی نگهش داریم. باید به اندازهی کافی بهش برسیم و به اندازهی کافی چالش بهش بدهیم. باید یاد بگیریم چطور خودمان را اداره کنیم. در کنجکاویهای برای زندگی بهتر چیزهایی میخوانیم و میشنویم که به ما کمک میکنند تا خودمان را اداره کنیم و به آدم بهتری تبدیل شویم البته دنبال پاسخ علمی برای این کنجکاوی نیستیم.
خلاصه کتاب دوباره فکر کن Think Again
وقتی دنیای اطراف ما مدام در حال تفییر است ما هم نیاز داریم یاد بگیریم که در باورها و تصمیمهایمان تجدیدنظر کنیم. آدام…
آدمها برای فرار از حوصله سررفتگیشون مدام میرن سراغ تلفنهای همراهشون اما این دستگاهها چقدر کسالت و ملال رو از بین میبرن؟ تحقیقات نشون میده که امروزه بیشتر از هر…
امسال فنلاند برای پنجمین سال پیاپی شادترین کشور دنیا شد. از سال ۲۰۱۲ هر سال گزارشی منتشر میشه به اسم گزارش جهانی شادی (World Happiness Report) تو این گزارش ۱۵۶…
وقتی چیزی زیاد محبوب میشه، معمولا یه موج منفی علیهش راه میافته. محبوبیت باعث میشه یه بخشی از مردم ازش رو برگردونن. این چیزیه که درک تامسون تو کتاب «رمز…
علیرغم همه تلاشهای بیوقفه برای اینکه چگونه نسل آینده رو «تاب آورتر» کنیم، به نظر میرسه هر کاری که انجام دادیم خیلی کارساز نبوده. نرخ اختلالات اضطرابی و افسردگی در…
جاناتان هایت به بخش خودآگاه و استدلالگر ذهن ما میگه فیلسوار و به تمام احساسها و هیجانات ما هم میگه فیل. حرف اصلیش هم در این تشبیه اینه که رفتارهای…
یک واقعیتی که در کتاب فرضیه خوشبختی نویسنده بهش اشاره کرده، در اپیزود خلاصه کتاب در بیپلاس هم شنیدیم، در مصاحبهها و جاهای دیگر هم از جاناتان هایت میبینیم اینه…
احساسهای بد ما خیلی وقتها دلایل خوبی دارن. یعنی پشتشون دلیلی خوب و مفیدی هست. یه فرهنگ اشتباهی در بعضی از ما هست که هرچیزی رو که باعث ناراحتیمون میشه…
در یک تحقیقی آمدن آدمها رو در چند تا کشور مطالعه کردن تایوان، روسیه، ژاپن و امریکا. دنبال چی بودن؟ میخواستن ببینن وقتی آدمها میرن دنبال خوشبختی و خوشحالی چی…
دیدین گاهی یه چیزی میبنیم میشنویم بعدش به ذهنمون میاد که هیچوقت اینطوری بهش فکر نکرده بودم. یکی از چیزهایی که یه کتابی رو برای من جذاب میکنه اینه که…
عبارت “ثروتمندشدن سریع” تقریبا گوش همه رو تیز میکنه. هیچ کاری نکنیم و پولدار بشیم؟ این دقیقا همون وسوسه و وعدهایه که شرکتهای هرمی سالهاست باهاش مشتریان خودشون رو فریب…
اینروزها مدام بهمون میگن شادی از درون میاد و برای اینکه شادی رو درونی کنیم باید مدیتیشن انجام بدیم و قدردان چیزهایی باشیم که داریم و جملههای انگیزشی به خودمون…
زیاد میشنویم که قبل از خواب نباید بریم سراغ موبایل، فقط هم موبایل نیست کلا متخصصینی مثل آقای متیو واکر میگن نگاه کردن به صفحههای نمایش الکترونیکی خوابمون رو خراب…
از کوین کلی توی پادکست بیپلاس کتاب آینده نزدیک رو تعریف کردیم. ایشون یک وبلاگ پرمخاطبی هم داره به اسم KK توی این ویدیو رفتیم سراغ یکی از پرطرفدارترین پستهای…
غرقگی چیه؟ این اصطلاح غرقگی رو آقای چیکسنتمیهای اولین بار استفاده کرد و بقیه هم از ابداع ایشون استفاده کردن و بیشتر توصیفش کردن و جاهای مختلف ازش استفاده کردن.…
توی این ویدیو از کانال یوتیوب بیپلاس میخوایم راجع به این صحبت کنیم که چطور کتاب انتخاب کنیم، فعالانه کتاب خواندن چیه؟ و خواندن تحلیلی و فهمیدن درستش یعنی چی؟…
چطوری حرف بزنیم بحث کنیم که طرف مقابلمون قانع بشه. حرف ما رو بپذیره؟ وقتی بحث میکنیم بیشتر وقت و تلاشمن رو داریم میگذاریم روی استدلال و منطق. اگر اون…
کم خوابی میتونه ده سال پیرمون کنه. خوابیدن نقش خیلی مهمی تو زندگی ما آدمها داره و کسر خواب و بدخوابی میتونه باعث بشه امور روزمرهمون رو نتونیم اونجوری که…
حواس پرتی و تمرکز نداشتن ما از کجا میاد؟ تنها دلیل تمرکز نداشتن محرک بیرونیه؟ چی میشه که حواسمون پرت میشه؟ در این ویدیو از کتاب ذهن حواسجمع نوشته نیر…
رابطه کار با افسردگی چیه؟ کار چه جوری میتونه باعث افسردگی بشه؟ کار معنی دار یکی از چیزهایی که تو پادکست خلاصه کتاب بیپلاس چند بار ازش حرف زدیم. اینجا…
وقتی میگیم تمرکز ذهنمون معمولا میره سراغ تمرکز در کار. من اگه بگم فایده تمرکز چیه شما احتمالا میگی تمرکز کمک میکنه تا کارمون رو بهتر انجام بدیم خلاقیت بره…
خلاصه کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت Salt, Fat, Acid, Heat
کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت کل دنیای آشپزی را در یک چارچوب مشخص تعریف میکند. ثمین نصرت در این کتاب…
خلاصه کتاب استبداد شایستگی Tyranny of merit
«شایسته سالاری» نه تنها راهحل مناسبی برای چالشهایی شبیه به نابرابری نیست که حتی پیامدش برای خیر عمومی فاجعه به بار میآورد.
…
کم و بیش از آسیب شبکههای اجتماعی باخبریم. اما آمارها اوضاع رو وخیمتر از تصور اغلب ما نشون میدن. تحت تاثیر استفاده از شبکههای اجتماعی دخترهای نوجوان امریکایی 82٪ بیشتر…
خلاصه کتاب پادشکننده Antifragile
متضاد شکننده چیه؟ مقاوم؟ نشکن؟ نسیم طالب میگه هیچکدوم. نقطه مقابل لیوانی که با زمین خوردن میشکنه لیوانی نیست که نمیشکنه، بلکه اون لیوان خیالیایه که…
نابیناها واقعا حس شنوایی قویتری دارند؟ مثلا داستان دنیل کیش رو شنیدید! دنیل کمتر از دو سال داشت که بیناییش رو کامل از دست داد. اما از هفت سالگی میتونست…
خلاصه کتاب مغز با شخصیت Innate
دلیل اصلی رفتارها و ویژگیهای شخصیت ما چیه؟ آیا طبیعت و ژنتیک ما از هم متفاوته یا تربیت باعث این تفاوتها شده؟ طبیعت یا…
خلاصه کتاب نیروی پنهان دوستی و رفاقت Friendship
دوستی یک نیاز ضروری بیولوژیکه. ما همون طور که به غذا نیاز داریم برای زنده موندن به دوست هم نیاز داریم برای…
درستکاری ساختگی و جعلی چیزیه که این روزها بخصوص تو شبکههای اجتماعی فراوان میبینیم. همه میتونیم به مواردی فکر کنیم که در اون آدمها احساسات خشمشون رو شبیهسازی یا درش…
نگرش ما تقریبا مهمترین فاکتوریه که برای حل یک مساله ـچه رومزه چه ناگهانیـ بهش نیاز داریم. برخورد و پاسخ ما به واقعیتهایی که در زندگی باهاشون مواجه هستیم از…
شما صبحها چطوری بیدار میشین؟ من بیشتر روزها با عذاب. یکی از دلایلیش بر میگرده به ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن. درواقع ما یه ساعتی درونی داریم که از…
ما چه قدر برای شرایط سخت آماده هستیم؟ در برابر شرایط بد چه قدر تابآوری داریم؟ توی این ویدیو با چیزهایی که از ست گودین یادگرفتیم میخوایم ببینیم چطور میشه…
وقتی سیستروم اینستاگرام رو تاسیس کرد، دوربینهای گوشیها نامرغوب بودن و عکسهای جذابی نمیگرفتن، این شد که اینستاگرام فیلترهایی درست کرد تا کاربرها بتونن عکسهاشون رو جذابتر جلوه بدن، غافل…
از سختیهای انجام کارها و پروژههای طولانی این است که نمیتوانیم به راحتی روحیه و انرژیمان را در یک مسیر طولانی بالا نگه داریم. اما یک ویژگی روانی و ذهنی…
۱ درصد از جمعیت جهان با اختلالهای مثل اوتیسم، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی درگیر هستند. این اصلاً رقم کمی نیست. میدانیم که این اختلالها ریشههای ژنتیکی خیلی پیچیدهای دارند. اما…
بخشی از کتاب «کی» نوشتهی دنیل اچپینک که خلاصهش رو تو اپیزود ۳۷ بیپلاس تعریف کردیم به زمان درونی موجودات اختصاص داره. ما تو اون اپیزود یه اشارهی کوتاه بهش…