سلطه شانس بر زندگی
خلاصه کتاب سلطه شانس بر زندگی
رویدادهایی که در دنیا اتفاق می‌افتن نظم مشخصی ندارن. و این احتمالا برخلاف چیزیه که تصور می‌کنیم یا دوست داریم که تصور کنیم. ذهن…
کنجکاوی‌هایی برای زندگی بهتر
ما حتی فارغ از اینکه شاغل هستیم یا نه، رئیس خودمان هستیم. یعنی بخشی از مسئولیت‌های یک مدیر را در قبال خودمان داریم. باید به مسیر شغلی کارمندمان توجه کنیم. باید راضی نگهش داریم. باید به اندازه‌ی کافی بهش برسیم و به اندازه‌ی کافی چالش بهش بدهیم. باید یاد بگیریم چطور خودمان را اداره کنیم. در کنجکاوی‌های برای زندگی بهتر چیزهایی می‌خوانیم و می‌شنویم که به ما کمک می‌کنند تا خودمان را اداره کنیم و به آدم بهتری تبدیل شویم البته دنبال پاسخ علمی برای این کنجکاوی نیستیم.
طرز فکر پیشاهنگی
خلاصه کتاب طرز فکر پیشاهنگی
جولیا گالف نویسنده کتاب طرز فکر پیشاهنگی میگه ما با دو نگاه می‌تونیم دنیا رو ببینیم و تجربه کنیم. یکی با طرز فکر پیشاهنگی و…
سندروم آنتون؛ یا من که سوگیری ندارم!
نادیده گرفتن تجربه‌ها کار سختی نیست. فقط کافی است به باورهایت محکم بچسبی تا هیچ تجربه و اطلاعات تازه‌ای نتواند نظرت را عوض کند. این فرآیند آن‌قدر عمیق است که…
فرار از پیچیدگی و کمی هم توهم دانایی
چند وقت پیش برای یک مرضی با آزمایش و اسکن و گزارش کامل رفته بودم پیش پزشک متخصص. پزشک توضیح می‌داد، یه چیزهایی می‌نوشت و من هم وسط‌هاش سوال می‌پرسیدم.…
با احتیاط مقایسه کنید
در مواجهه با واقعیت انکارناپذیر نابرابری چه باید کرد؟ چطور با این واقعیت روبرو بشوم که همیشه کسانی هستند که در زمینه‌های مختلف و مخصوصاً از نظر اقتصادی خیلی خیلی…
پیشنهاد ۵ کانال یوتیوب فارسی
بین شبکه‌های اجتماعی مختلف یوتیوب اون اپلیکیشنی نیست که مثل اینستاگرام و توییتر دم به دقیقه باز بشه و اسکرول کنیم تا چند تا پست و استوری ببینیم. ولی همین…
ساختار مغز در مقابل صنعت خودیاری
بخش عمده‌ی صنعت خودیاری دارد یک حرف به ما می‌زند: تو به قدر کافی خوب نیستی. برای به کرسی نشاندن این حرف هم به ما امید می‌دهد که می‌توانیم خودمان…
آیا اثرات تروما می‌تواند به نسل‌های بعدی منتقل شود؟
بچه‌ها و نوه‌های ما از ژن‌هایی که از ما بهشون به ارث می‌رسه شکل و شخصیت پیدا می‌کنن ولی تحقیقاتی که در چندسال گذشته انجام شده، نشون می‌ده که تجربه‌های…
آثار ماندگار تروما (سانحه) روی ذهن و بدن
خلاصه کتاب آثار ماندگار تروما (سانحه) روی ذهن و بدن
چرا افراد بعد از سانحه اضطراب، خشم یا بی‌حسی و کرخ‌شدگی غیرقابل تحملی رو تجربه می‌کنن و چطور تروما بر…
سلامت روان در جهانی نابرابر
مطالعات جهانی یه دهه گذشته نشون داد که حدود ۴۵ میلیون نفر در دنیا به یک ناخوشی روانی مبتلا هستند. این ناخوشی‌ها هزینه زیادی رو به افراد، خانوارها، کارفرماها و…
در جستجوی الگو
ما از آشفتگی و بی‌نظمی در دنیا می‌ترسیم و هروقت با یک وضعیت پیچیده روبرو می‌شویم ذهنمان سعی می‌کند تا معنایی از آن بسازد و آن بی‌نظمی را سروسامانی بدهد.…
هنر پیش‌بینی
خلاصه کتاب هنر پیش‌بینی
پیش‌بینی یک نیاز هر روزه‌اس و بیشتر ما توی پیش‌بینی آینده خوب نیستیم. نه فقط ما که متخصصین و افراد مطلع در هر زمینه هم پیش‌بینی‌هاشون…
خبرنامه نیر ایال
نیر ایال نویسنده‌ی کتاب «ذهن حواس‌جمع» خبرنامه‌ای را منتشر می‌کند و مطالبی را در راستای موضوع افزایش بهره‌وری و تمرکز با خواننده‌هایش درمیان می‌گذارد. این خبرنامه و محتواهای مشابهش به…
تنفس
خلاصه کتاب تنفس
ما کار حیاتی‌ای شبیه به نفس کشیدن رو به صورت خودکار انجام می‌دیم و خیلی وقت‌ها متوجه نیستیم که این کار شیوه و روشی داره برای انجام…
چیزهایی که درباره قدرت اراده شنیدیم احتمالا درست نیست
درباره‌ی تقویت قدرت اراده چیزی به گوشتون خورده؟ گروهی باور دارن که محدودیت قدرت اراده ما به دلیل مصرف بیش از حد اراده‌اس. میگن ما توی هر تصمیمی که می‌گیریم،…
کسالت با زندگی ما چه می‌کند؟
آدمها برای فرار از حوصله سررفتگی‌شون مدام می‌رن سراغ تلفن‌های همراهشون اما این دستگاه‌ها چقدر کسالت و ملال رو از بین می‌برن؟ تحقیقات نشون می‌ده که امروزه بیشتر از هر…
چرا کشورهای اسکاندیناوی شادترین کشورها هستند؟
امسال فنلاند برای پنجمین سال پیاپی شادترین کشور دنیا شد. از سال ۲۰۱۲ هر سال گزارشی منتشر میشه به اسم گزارش جهانی شادی (World Happiness Report) تو این گزارش ۱۵۶…
انتقاد از چیزهای محبوب چرا اینقدر محبوب است؟
وقتی چیزی زیاد محبوب میشه، معمولا یه موج منفی علیهش راه می‌افته. محبوبیت باعث میشه یه بخشی از مردم ازش رو برگردونن. این چیزیه که درک تامسون تو کتاب «رمز…
چطور نسل آینده تاب‌آورتر می‌شوند؟
علی‌رغم همه تلاش‌های بی‌وقفه برای اینکه چگونه نسل آینده رو «تاب آورتر» کنیم، به نظر می‌رسه هر کاری که انجام دادیم خیلی کارساز نبوده. نرخ اختلالات اضطرابی و افسردگی در…
چطور میشه فیل رو هدایت کرد؟
جاناتان هایت به بخش خودآگاه و استدلا‌ل‌گر ذهن ما میگه فیل‌سوار و به تمام احساس‌ها و هیجانات ما هم میگه فیل. حرف اصلیش هم در این تشبیه اینه که رفتارهای…
فرمول خوشبختی بدون پیچیدگی
یک واقعیتی که در کتاب فرضیه خوشبختی نویسنده بهش اشاره کرده، در اپیزود خلاصه کتاب در بی‌پلاس هم شنیدیم، در مصاحبه‌ها و جاهای دیگر هم از جاناتان هایت می‌بینیم اینه…
باید بذاری حالت بد بشه
احساس‌های بد ما خیلی وقت‌ها دلایل خوبی دارن. یعنی پشتشون دلیلی خوب و مفیدی هست. یه فرهنگ اشتباهی در بعضی از ما هست که هرچیزی رو که باعث ناراحتی‌مون میشه…
خوشبختی ما فرد به فرده یا جمعی؟
در یک تحقیقی آمدن آدمها رو در چند تا کشور مطالعه کردن تایوان، روسیه، ژاپن و امریکا. دنبال چی بودن؟ می‌خواستن ببینن وقتی آدمها می‌رن دنبال خوشبختی و خوشحالی چی…
چرا زنها دیده نمی‌شن؟
دیدین گاهی یه چیزی می‌بنیم می‌شنویم بعدش به ذهنمون میاد که هیچوقت اینطوری بهش فکر نکرده بودم. یکی از چیزهایی که یه کتابی رو برای من جذاب میکنه اینه که…
روایت یک شبه پولدار شدن
عبارت “ثروتمندشدن سریع” تقریبا گوش همه رو تیز میکنه. هیچ کاری نکنیم و پولدار بشیم؟ این دقیقا همون وسوسه و وعده‌ایه که شرکت‌های هرمی سال‌هاست باهاش مشتریان خودشون رو فریب…
چطور خوشبخت بشیم؟
آقای جاناتان هایت در کتاب فرضیه‌ی خوشبختی اومده خرد بشری و علم امروز رو ریخته روی هم و یه فرمول در آورده برای پاسخ به یکی از اولین و مهم‌ترین…
شادی آنقدرها هم از درون نمی‌آید
این‌روزها مدام بهمون میگن شادی از درون میاد و برای اینکه شادی رو درونی کنیم باید مدیتیشن انجام بدیم و قدردان چیزهایی باشیم که داریم و جمله‌های انگیزشی به خودمون…
موبایل قبل از خواب ممنوع
زیاد می‌شنویم که قبل از خواب نباید بریم سراغ موبایل، فقط هم موبایل نیست کلا متخصصینی مثل آقای متیو واکر میگن نگاه کردن به صفحه‌های نمایش الکترونیکی خوابمون رو خراب…
آینده رو خوشبین‌ها می‌سازن
از کوین کلی توی پادکست بی‌پلاس کتاب آینده نزدیک رو تعریف کردیم. ایشون یک وبلاگ پرمخاطبی هم داره به اسم KK توی این ویدیو رفتیم سراغ یکی از پرطرفدارترین پست‌های…
غرقگی چیه؟ چه جوری توی کار پیداش کنیم؟
غرقگی چیه؟ این اصطلاح غرقگی رو آقای چیکسنتمیهای اولین بار استفاده کرد و بقیه هم از ابداع ایشون استفاده کردن و بیشتر توصیفش کردن و جاهای مختلف ازش استفاده کردن.…
چطور کتاب انتخاب کنیم؟
توی این ویدیو از کانال یوتیوب بی‌پلاس می‌خوایم راجع به این صحبت کنیم که چطور کتاب انتخاب کنیم، فعالانه کتاب خواندن چیه؟ و خواندن تحلیلی و فهمیدن درستش یعنی چی؟…
چطور دیگران رو قانع کنیم؟
چطوری حرف بزنیم بحث کنیم که طرف مقابلمون قانع بشه. حرف ما رو بپذیره؟ وقتی بحث می‌کنیم بیشتر وقت و تلاشمن رو داریم می‌گذاریم روی استدلال و منطق. اگر اون…
چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟
کم خوابی می‌تونه ده سال پیرمون کنه. خوابیدن نقش خیلی مهمی تو زندگی ما آدمها داره و کسر خواب و بدخوابی می‌تونه باعث بشه امور روزمره‌مون رو نتونیم اونجوری که…
چرا حواسمون پرت میشه؟
حواس پرتی و تمرکز نداشتن ما از کجا میاد؟ تنها دلیل تمرکز نداشتن محرک بیرونیه؟ چی میشه که حواسمون پرت میشه؟ در این ویدیو از کتاب ذهن حواس‌جمع نوشته نیر…
کار معنی دار چه کاریه؟
رابطه کار با افسردگی چیه؟ کار چه جوری می‌تونه باعث افسردگی بشه؟ کار معنی دار یکی از چیزهایی که تو پادکست خلاصه کتاب بی‌پلاس چند بار ازش حرف زدیم. اینجا…
روش معذرت خواهی
لازمه یاد بگیریم چطوری باید معذرت خواهی کنیم. توی این ویدیو با یه روش جالب و کاربردی آشنا می‌شیم که خودمون هم تازه پیداش کردیم و بهمون کمک میکنه چه…
تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه میکنه؟
وقتی می‌گیم تمرکز ذهنمون معمولا می‌ره سراغ تمرکز در کار. من اگه بگم فایده تمرکز چیه شما احتمالا میگی تمرکز کمک میکنه تا کارمون رو بهتر انجام بدیم خلاقیت بره…
افسردگی چیه؟ چرا اسیرش می‌شیم؟
به کسی که حال افسرده و خموده داره میگن برو بیرون بذار کله‌ات یه هوایی بخوره. چرا؟ چرا می‌ریم تو طبیعت حالمون بهتر میشه. چرا آدمها در سرتاسر دنیا و…
ارزشهای الکی عامل افسردگی
ارزشهای الکی باعث افسردگیمون می‌شن. ارزشهای الکی Junk Values یه چیزی مثل Junk Foods. غذاهای آشغالی که می‌خوریم و می‌دونیم واسه جسممون خوب نیست. ارزشهای الکی هم واسه روانمون بده. …
نمک، چربی، اسید، حرارت
خلاصه کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت Salt, Fat, Acid, Heat
کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت کل دنیای آشپزی را در یک چارچوب مشخص تعریف می‌کند. ثمین نصرت در این کتاب…
آیا آدم‌های خلاق استعداد ذاتی دارند؟
اگه از یه آدم معتمد بشنوید که همه‌ی اون چیزی که درباره‌ی استعداد ذاتی بهتون گفتن خالی از اعتباره چه حالی بهتون دست می‌ده؟ آیا باعث میشه که تغییری در…
استبداد شایستگی
خلاصه کتاب استبداد شایستگی Tyranny of merit
«شایسته سالاری» نه تنها راه‌حل مناسبی برای چالش‌هایی شبیه به نابرابری نیست که حتی پیامدش برای خیر عمومی فاجعه به بار می‌آورد.
…
سیب‌زمینی سرخ کرده یا اینستاگرام کدوم خطرناک‌تره؟
کم و بیش از آسیب شبکه‌های اجتماعی باخبریم. اما آمارها اوضاع رو وخیم‌تر از تصور اغلب ما نشون می‌دن. تحت تاثیر استفاده از شبکه‌های اجتماعی دخترهای نوجوان امریکایی ۸۲٪ بیشتر…