دوباره فکر کن
خلاصه کتاب دوباره فکر کن Think Again
وقتی دنیای اطراف ما مدام در حال تفییر است ما هم نیاز داریم یاد بگیریم که در باورها و تصمیم‌هایمان تجدیدنظر کنیم. آدام…
کنجکاوی‌هایی برای زندگی بهتر
ما حتی فارغ از اینکه شاغل هستیم یا نه، رئیس خودمان هستیم. یعنی بخشی از مسئولیت‌های یک مدیر را در قبال خودمان داریم. باید به مسیر شغلی کارمندمان توجه کنیم. باید راضی نگهش داریم. باید به اندازه‌ی کافی بهش برسیم و به اندازه‌ی کافی چالش بهش بدهیم. باید یاد بگیریم چطور خودمان را اداره کنیم. در کنجکاوی‌های برای زندگی بهتر چیزهایی می‌خوانیم و می‌شنویم که به ما کمک می‌کنند تا خودمان را اداره کنیم و به آدم بهتری تبدیل شویم البته دنبال پاسخ علمی برای این کنجکاوی نیستیم.
کسالت با زندگی ما چه می‌کند؟
آدمها برای فرار از حوصله سررفتگی‌شون مدام می‌رن سراغ تلفن‌های همراهشون اما این دستگاه‌ها چقدر کسالت و ملال رو از بین می‌برن؟ تحقیقات نشون می‌ده که امروزه بیشتر از هر…
چرا کشورهای اسکاندیناوی شادترین کشورها هستند؟
امسال فنلاند برای پنجمین سال پیاپی شادترین کشور دنیا شد. از سال ۲۰۱۲ هر سال گزارشی منتشر میشه به اسم گزارش جهانی شادی (World Happiness Report) تو این گزارش ۱۵۶…
انتقاد از چیزهای محبوب چرا اینقدر محبوب است؟
وقتی چیزی زیاد محبوب میشه، معمولا یه موج منفی علیهش راه می‌افته. محبوبیت باعث میشه یه بخشی از مردم ازش رو برگردونن. این چیزیه که درک تامسون تو کتاب «رمز…
چطور نسل آینده تاب‌آورتر می‌شوند؟
علی‌رغم همه تلاش‌های بی‌وقفه برای اینکه چگونه نسل آینده رو «تاب آورتر» کنیم، به نظر می‌رسه هر کاری که انجام دادیم خیلی کارساز نبوده. نرخ اختلالات اضطرابی و افسردگی در…
چطور میشه فیل رو هدایت کرد؟
جاناتان هایت به بخش خودآگاه و استدلا‌ل‌گر ذهن ما میگه فیل‌سوار و به تمام احساس‌ها و هیجانات ما هم میگه فیل. حرف اصلیش هم در این تشبیه اینه که رفتارهای…
فرمول خوشبختی بدون پیچیدگی
یک واقعیتی که در کتاب فرضیه خوشبختی نویسنده بهش اشاره کرده، در اپیزود خلاصه کتاب در بی‌پلاس هم شنیدیم، در مصاحبه‌ها و جاهای دیگر هم از جاناتان هایت می‌بینیم اینه…
باید بذاری حالت بد بشه
احساس‌های بد ما خیلی وقت‌ها دلایل خوبی دارن. یعنی پشتشون دلیلی خوب و مفیدی هست. یه فرهنگ اشتباهی در بعضی از ما هست که هرچیزی رو که باعث ناراحتی‌مون میشه…
خوشبختی ما فرد به فرده یا جمعی؟
در یک تحقیقی آمدن آدمها رو در چند تا کشور مطالعه کردن تایوان، روسیه، ژاپن و امریکا. دنبال چی بودن؟ می‌خواستن ببینن وقتی آدمها می‌رن دنبال خوشبختی و خوشحالی چی…
چرا زنها دیده نمی‌شن؟
دیدین گاهی یه چیزی می‌بنیم می‌شنویم بعدش به ذهنمون میاد که هیچوقت اینطوری بهش فکر نکرده بودم. یکی از چیزهایی که یه کتابی رو برای من جذاب میکنه اینه که…
روایت یک شبه پولدار شدن
عبارت “ثروتمندشدن سریع” تقریبا گوش همه رو تیز میکنه. هیچ کاری نکنیم و پولدار بشیم؟ این دقیقا همون وسوسه و وعده‌ایه که شرکت‌های هرمی سال‌هاست باهاش مشتریان خودشون رو فریب…
چطور خوشبخت بشیم؟
آقای جاناتان هایت در کتاب فرضیه‌ی خوشبختی اومده خرد بشری و علم امروز رو ریخته روی هم و یه فرمول در آورده برای پاسخ به یکی از اولین و مهم‌ترین…
شادی آنقدرها هم از درون نمی‌آید
این‌روزها مدام بهمون میگن شادی از درون میاد و برای اینکه شادی رو درونی کنیم باید مدیتیشن انجام بدیم و قدردان چیزهایی باشیم که داریم و جمله‌های انگیزشی به خودمون…
موبایل قبل از خواب ممنوع
زیاد می‌شنویم که قبل از خواب نباید بریم سراغ موبایل، فقط هم موبایل نیست کلا متخصصینی مثل آقای متیو واکر میگن نگاه کردن به صفحه‌های نمایش الکترونیکی خوابمون رو خراب…
آینده رو خوشبین‌ها می‌سازن
از کوین کلی توی پادکست بی‌پلاس کتاب آینده نزدیک رو تعریف کردیم. ایشون یک وبلاگ پرمخاطبی هم داره به اسم KK توی این ویدیو رفتیم سراغ یکی از پرطرفدارترین پست‌های…
غرقگی چیه؟ چه جوری توی کار پیداش کنیم؟
غرقگی چیه؟ این اصطلاح غرقگی رو آقای چیکسنتمیهای اولین بار استفاده کرد و بقیه هم از ابداع ایشون استفاده کردن و بیشتر توصیفش کردن و جاهای مختلف ازش استفاده کردن.…
چطور کتاب انتخاب کنیم؟
توی این ویدیو از کانال یوتیوب بی‌پلاس می‌خوایم راجع به این صحبت کنیم که چطور کتاب انتخاب کنیم، فعالانه کتاب خواندن چیه؟ و خواندن تحلیلی و فهمیدن درستش یعنی چی؟…
چطور دیگران رو قانع کنیم؟
چطوری حرف بزنیم بحث کنیم که طرف مقابلمون قانع بشه. حرف ما رو بپذیره؟ وقتی بحث می‌کنیم بیشتر وقت و تلاشمن رو داریم می‌گذاریم روی استدلال و منطق. اگر اون…
چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟
کم خوابی می‌تونه ده سال پیرمون کنه. خوابیدن نقش خیلی مهمی تو زندگی ما آدمها داره و کسر خواب و بدخوابی می‌تونه باعث بشه امور روزمره‌مون رو نتونیم اونجوری که…
چرا حواسمون پرت میشه؟
حواس پرتی و تمرکز نداشتن ما از کجا میاد؟ تنها دلیل تمرکز نداشتن محرک بیرونیه؟ چی میشه که حواسمون پرت میشه؟ در این ویدیو از کتاب ذهن حواس‌جمع نوشته نیر…
کار معنی دار چه کاریه؟
رابطه کار با افسردگی چیه؟ کار چه جوری می‌تونه باعث افسردگی بشه؟ کار معنی دار یکی از چیزهایی که تو پادکست خلاصه کتاب بی‌پلاس چند بار ازش حرف زدیم. اینجا…
روش معذرت خواهی
لازمه یاد بگیریم چطوری باید معذرت خواهی کنیم. توی این ویدیو با یه روش جالب و کاربردی آشنا می‌شیم که خودمون هم تازه پیداش کردیم و بهمون کمک میکنه چه…
تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه میکنه؟
وقتی می‌گیم تمرکز ذهنمون معمولا می‌ره سراغ تمرکز در کار. من اگه بگم فایده تمرکز چیه شما احتمالا میگی تمرکز کمک میکنه تا کارمون رو بهتر انجام بدیم خلاقیت بره…
افسردگی چیه؟ چرا اسیرش می‌شیم؟
به کسی که حال افسرده و خموده داره میگن برو بیرون بذار کله‌ات یه هوایی بخوره. چرا؟ چرا می‌ریم تو طبیعت حالمون بهتر میشه. چرا آدمها در سرتاسر دنیا و…
ارزشهای الکی عامل افسردگی
ارزشهای الکی باعث افسردگیمون می‌شن. ارزشهای الکی Junk Values یه چیزی مثل Junk Foods. غذاهای آشغالی که می‌خوریم و می‌دونیم واسه جسممون خوب نیست. ارزشهای الکی هم واسه روانمون بده. …
نمک، چربی، اسید، حرارت
خلاصه کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت Salt, Fat, Acid, Heat
کتاب نمک، چربی، اسید، حرارت کل دنیای آشپزی را در یک چارچوب مشخص تعریف می‌کند. ثمین نصرت در این کتاب…
آیا آدم‌های خلاق استعداد ذاتی دارند؟
اگه از یه آدم معتمد بشنوید که همه‌ی اون چیزی که درباره‌ی استعداد ذاتی بهتون گفتن خالی از اعتباره چه حالی بهتون دست می‌ده؟ آیا باعث میشه که تغییری در…
استبداد شایستگی
خلاصه کتاب استبداد شایستگی Tyranny of merit
«شایسته سالاری» نه تنها راه‌حل مناسبی برای چالش‌هایی شبیه به نابرابری نیست که حتی پیامدش برای خیر عمومی فاجعه به بار می‌آورد.
…
سیب‌زمینی سرخ کرده یا اینستاگرام کدوم خطرناک‌تره؟
کم و بیش از آسیب شبکه‌های اجتماعی باخبریم. اما آمارها اوضاع رو وخیم‌تر از تصور اغلب ما نشون می‌دن. تحت تاثیر استفاده از شبکه‌های اجتماعی دخترهای نوجوان امریکایی 82٪ بیشتر…
پادشکننده
خلاصه کتاب پادشکننده Antifragile
متضاد شکننده چیه؟ مقاوم؟ نشکن؟ نسیم طالب میگه هیچکدوم. نقطه مقابل لیوانی که با زمین خوردن می‌شکنه لیوانی نیست که نمی‌شکنه، بلکه اون لیوان خیالی‌ایه که…
چرا خواب می‌بینیم؟
نابیناها واقعا حس شنوایی قوی‌تری دارند؟ مثلا داستان دنیل کیش رو شنیدید! دنیل کمتر از دو سال داشت که بیناییش رو کامل از دست داد. اما از هفت سالگی می‌تونست…
مغز باشخصیت
خلاصه کتاب مغز با شخصیت Innate
دلیل اصلی رفتارها و ویژگی‌های شخصیت ما چیه؟ آیا طبیعت و ژنتیک ما از هم متفاوته یا تربیت باعث این تفاوت‌ها شده؟ طبیعت یا…
نیروی پنهان دوستی و رفاقت
خلاصه کتاب نیروی پنهان دوستی و رفاقت Friendship
دوستی یک نیاز ضروری بیولوژیکه. ما همون طور که به غذا نیاز داریم برای زنده موندن به دوست هم نیاز داریم برای…
خشمِ اخلاقی ما واقعی است یا ناشی از فضیلت‌فروشی؟
درستکاری ساختگی و جعلی چیزیه که این روزها بخصوص تو شبکه‌های اجتماعی فراوان می‌بینیم. همه می‌تونیم به مواردی فکر کنیم که در اون آدمها احساسات خشمشون رو شبیه‌سازی یا درش…
خوش بینی یک ابزار است
نگرش ما تقریبا مهم‌ترین فاکتوریه که برای حل یک مساله ـ‌چه رومزه چه ناگهانی‌ـ بهش نیاز داریم. برخورد و پاسخ ما به واقعیت‌هایی که در زندگی باهاشون مواجه هستیم از…
راهنمای زمان‌بندی روزانه
شما صبح‌ها چطوری بیدار می‌شین؟ من بیشتر روزها با عذاب. یکی از دلایلیش بر می‌گرده به ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن. درواقع ما یه ساعتی درونی داریم که از…
وقتی زندگی شخصی با تفکرات روشنفکرانه تناقض داره
نسیم طالب تو کتاب پوست در بازی میگه جوان‌ها که میان به من میگن ما می‌خوایم دنیا رو جای بهتری کنیم تو بگو چه کار کنیم من براشون سه تا…
بپذیریم که فردا مثل امروز نخواهد بود – یادگرفتن تاب‌آوری
ما چه قدر برای شرایط سخت آماده هستیم؟ در برابر شرایط بد چه قدر تاب‌آوری داریم؟ توی این ویدیو با چیزهایی که از ست گودین یادگرفتیم می‌خوایم ببینیم چطور میشه…
وقتی اینستاگرام به ما احساس بدبختی می‌دهد
وقتی سیستروم اینستاگرام رو تاسیس کرد، دوربین‌های گوشی‌ها نامرغوب بودن و عکس‌های جذابی نمی‌گرفتن، این شد که اینستاگرام فیلترهایی درست کرد تا کاربرها بتونن عکس‌هاشون رو جذاب‌تر جلوه بدن، غافل…
قدرت خط پایان
از سختی‌های انجام کارها و پروژه‌های طولانی این است که نمی‌توانیم به راحتی روحیه و انرژیمان را در یک مسیر طولانی بالا نگه داریم. اما یک ویژگی روانی و ذهنی…
خودت را بشناس! نه
اطراف ما پر شده از این پیام که خودت را بشناس. انگار یک توافق عمومی وجود داره که شناخت خود کلید حل تمام مشکلات فردیه. بیشتر ما هم شک نمی‌کنیم…
نمودارهای نامتقارن و ذهن‌های شکننده
۱ درصد از جمعیت جهان با اختلال‌های مثل اوتیسم، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی درگیر هستند. این اصلاً رقم کمی نیست. می‌دانیم که این اختلال‌ها ریشه‌های ژنتیکی خیلی پیچیده‌ای دارند. اما…
چرا زمان مثل باد می‌گذرد
بخشی از کتاب «کی» نوشته‌ی دنیل اچ‌پینک که خلاصه‌ش رو تو اپیزود ۳۷ بی‌پلاس تعریف کردیم به زمان درونی موجودات اختصاص داره. ما تو اون اپیزود یه اشاره‌ی کوتاه بهش…