پادشکننده
خلاصه کتاب پادشکننده Antifragile
متضاد شکننده چیه؟ مقاوم؟ نشکن؟ نسیم طالب میگه هیچکدوم. نقطه مقابل لیوانی که با زمین خوردن می‌شکنه لیوانی نیست که نمی‌شکنه، بلکه اون لیوان خیالی‌ایه که…
کنجکاوی‌هایی برای زندگی بهتر
ما حتی فارغ از اینکه شاغل هستیم یا نه، رئیس خودمان هستیم. یعنی بخشی از مسئولیت‌های یک مدیر را در قبال خودمان داریم. باید به مسیر شغلی کارمندمان توجه کنیم. باید راضی نگهش داریم. باید به اندازه‌ی کافی بهش برسیم و به اندازه‌ی کافی چالش بهش بدهیم. باید یاد بگیریم چطور خودمان را اداره کنیم. در کنجکاوی‌های برای زندگی بهتر چیزهایی می‌خوانیم و می‌شنویم که به ما کمک می‌کنند تا خودمان را اداره کنیم و به آدم بهتری تبدیل شویم البته دنبال پاسخ علمی برای این کنجکاوی نیستیم.
چرا خواب می‌بینیم؟
نابیناها واقعا حس شنوایی قوی‌تری دارند؟ مثلا داستان دنیل کیش رو شنیدید! دنیل کمتر از دو سال داشت که بیناییش رو کامل از دست داد. اما از هفت سالگی می‌تونست…
مغز باشخصیت
خلاصه کتاب مغز با شخصیت Innate
دلیل اصلی رفتارها و ویژگی‌های شخصیت ما چیه؟ آیا طبیعت و ژنتیک ما از هم متفاوته یا تربیت باعث این تفاوت‌ها شده؟ طبیعت یا…
نیروی پنهان دوستی و رفاقت
خلاصه کتاب نیروی پنهان دوستی و رفاقت Friendship
دوستی یک نیاز ضروری بیولوژیکه. ما همون طور که به غذا نیاز داریم برای زنده موندن به دوست هم نیاز داریم برای…
خشمِ اخلاقی ما واقعی است یا ناشی از فضیلت‌فروشی؟
درستکاری ساختگی و جعلی چیزیه که این روزها بخصوص تو شبکه‌های اجتماعی فراوان می‌بینیم. همه می‌تونیم به مواردی فکر کنیم که در اون آدم‌ها احساسات خشمشون رو شبیه‌سازی یا درش…
خوش بینی یک ابزار است
نگرش ما تقریبا مهم‌ترین فاکتوریه که برای حل یک مساله ـ‌چه رومزه چه ناگهانی‌ـ بهش نیاز داریم. برخورد و پاسخ ما به واقعیت‌هایی که در زندگی باهاشون مواجه هستیم از…
راهنمای زمان‌بندی روزانه
شما صبح‌ها چطوری بیدار میشین؟ من بیشتر روزها با عذاب. یکی از دلایلیش بر می‌گرده به ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن. درواقع ما یه ساعتی درونی داریم که از…
وقتی زندگی شخصی با تفکرات روشنفکرانه تناقض داره
نسیم طالب تو کتاب پوست در بازی میگه جوان‌ها که میان به من می‌گن ما می‌خوایم دنیا رو جای بهتری کنیم تو بگو چه کار کنیم من براشون سه تا…
بپذیریم که فردا مثل امروز نخواهد بود – یادگرفتن تاب‌آوری
ما چه قدر برای شرایط سخت آماده هستیم؟ در برابر شرایط بد چه قدر تاب‌آوری داریم؟ توی این ویدیو با چیزهایی که از ست گودین یادگرفتیم می‌خوایم ببینیم چطور میشه…
وقتی اینستاگرام به ما احساس بدبختی می‌دهد
وقتی سیستروم اینستاگرام رو تاسیس کرد، دوربین‌های گوشی‌ها نامرغوب بودن و عکس‌های جذابی نمی‌گرفتن، این شد که اینستاگرام فیلترهایی درست کرد تا کاربرها بتونن عکس‌هاشون رو جذاب‌تر جلوه بدن، غافل…
قدرت خط پایان
از سختی‌های انجام کارها و پروژه‌های طولانی این است که نمی‌توانیم به راحتی روحیه و انرژیمان را در یک مسیر طولانی بالا نگه داریم. اما یک ویژگی روانی و ذهنی…
خودت را بشناس! نه
اطراف ما پر شده از این پیام که خودت را بشناس. انگار یک توافق عمومی وجود داره که شناخت خود کلید حل تمام مشکلات فردیه. بیشتر ما هم شک نمی‌کنیم…
نمودارهای نامتقارن و ذهن‌های شکننده
۱ درصد از جمعیت جهان با اختلال‌های مثل اوتیسم، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی درگیر هستند. این اصلاً رقم کمی نیست. می‌دانیم که این اختلال‌ها ریشه‌های ژنتیکی خیلی پیچیده‌ای دارند. اما…
چرا زمان مثل باد می‌گذرد
بخشی از کتاب «کی» نوشته‌ی دنیل اچ‌پینک که خلاصه‌ش رو تو اپیزود ۳۷ بی‌پلاس تعریف کردیم به زمان درونی موجودات اختصاص داره. ما تو اون اپیزود یه اشاره‌ی کوتاه بهش…
رقصیدن با ریتم روزانه بدن
شما صبح با چه حالی از خواب بیدار میشین؟ با انرژی کامل و سرحال یا خیلی سخت و به زحمت؟
اگر برنامه سفر داشته باشین و قرار باشه رانندگی کنین…
شجاعتِ مواجهه با واقعیت میرایی
ما معمولا گذشته رو پشت سرمون فرض می‌کنیم. مثلا می‌گیم «اتفاقی که از سر گذروندیم» یا «خطر از بیخ گوشم گذشت.» برای آینده هم به مقابلمون اشاره می‌کنیم مثلا می‌گیم…
کسی هست که بخواهد در خانه سالمندان زندگی کند؟
آدم‌های کمی هستد که دوست دارند سال‌های طلایی عمرشون رو در خانه‌ی سالمندان زندگی کنن. فکر کردن به خانه‌ی سالمندان باعث وحشت خیلی از مردم میشه و تصویرهایی از مکان‌های…
یک مرگ خوب
اغلب ما دوست نداریم به مرگ فکر کنیم پس برایش برنامه‌ای هم ترتیب نمی‌دهیم. اما آتول گوانده در کتاب میرایی به ما گفت که این اشتباه بزرگی است. چون اگر…
ابزارهای آشنا را رها کن
تجربه‌های ما و چیزهایی که یاد گرفته‌ایم مثل یک مجموعه ابزار است. اما گاهی در موقعیتی قرار می‌گیریم که آن ابزارهای قدیمی به کار نمی‌آیند و اگر بخواهیم باز با…
توهم پایان تاریخ نمی‌گذارد آینده را درست ببینیم
دانشمندان به ما می‌گویند که ما به آن خوبی که گذشته را به یاد می‌آوریم نمی‌توانم آینده را پیش‌بینی کنیم. این باعث می‌شود تقریباً همیشه احساس کنیم که زندگی ما…
گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی؟
یادتان می‌آید وقتی که بچه بودید چقدر جملاتی مانند «یه دقیقه صبر کن» را می‌شنیدید؟ اگر پدر یا مادر یک کودک 4-5 ساله باشید احتمالاً روزی چندین بار مجبور می‌شوید…
یادگیری از مسیر دشواری مطلوب
وقتی موضوع تازه‌ای را یاد می‌گیریم هم مفاهیم تازه می‌آموزیم و هم مهارت‌های تازه. اما یادگرفتن مفاهیم فقط تکرار کردن فرمول‌ها و راهنمایی‌های یک‌خطی نیست. دیوید اپستین در کتاب گستره…
زنان نامرئی
خلاصه کتاب زنان نامرئی Invisible Women
کرولاین کریادو پرز در کتاب زنان نامرئی نشان می‌دهد که در جمع کردن داده‌ها و در تصمیم‌گیری و سیاست‌گذاری خیلی جاها فرض را بر…
فریب‌هایی درباره موضوعات مهم زندگی
چی باعث میشه احساس موفقیت و خوشبختی بکنیم؟ چه چیزهایی توی زندگی برامون مهم هستن؟ ممکنه درباره اهمیت این موضوع‌ها خودمون رو فریب داده باشیم؟ یعنی اون قدرها هم که…
همه مشتاق مشهور شدن هستیم، اما چرا؟
دیوید بروکس تو کتاب جاده‌ی شخصیت از افزایش روزافزون علاقه به مشهور شدن حرف می‌زنه. میگه ۵۰ سال پیش در فهرست خواسته‌ها و آرزوها، مشهور شدن انتخاب پانزدهم آدم‌ها از…
دلایل خوب برای احساس های بد
خلاصه کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد Good Reasons for Bad Feelings
احساس‌ها و عواطف ما چه مثبت و چه منفی، کارکردهای مفیدی دارند. راندولف نسه نویسنده کتاب دلایل خوب…
فرزند برتر، والدین نمونه
از دیوید بروکس دو خلاصه کتاب در پادکست فارسی بی‌پلاس شنیدیم. خلاصه کتاب جاده شخصیت در اپیزود ۱۶ و خلاصه کتاب کوه دوم در اپیزود ۳۲. بروکس در هر دوی…
چطور می‌توان شادی را تبدیل به عادت کرد؟
شادی بادوام چیزیه که آدم‌های زیادی دنبالش هستند. رویایی در سر دارند که فکر می‌کنند اگه بهش برسند شادی بادوام پیدا خواهند کرد و تو پدیده‌های بیرونی هم جست‌وجوش می‌کنن.…
از الوار خمیده وجود بشر هیچگاه چیز صافی ساخته نشده
چطور می‌توانیم آدم بهتری باشیم؟ چطور جامعه بهتری بسازیم؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها اول باید مشخص کنیم منظورمان از «بهتر» چیست. بعضی معتقدند تلاش انسان‌ها برای پاسخ به این…
چرا نگاه کردن به صفحه‌ی نمایش الکترونیکی خوابمان را خراب می‌کند؟
برای یه تعدادی از ما روتین قبل از خواب چنین چیزیه: مسواک می‌زنیم. نخ دندون می‌کشیم. چراغ‌ها رو خاموش می‌کنیم. لباسمون رو در می‌آریم. می‌ریم تو تخت. انگشت شصتمون رو…
عشق و وابستگی به سبک جاناتان هایت
برای خیلی‌ها بخش مهمی از خوشبختی داشتن یک رابطه‌ی عاشقانه‌ی خوب است. علم اما درباره‌ی روند واقعی عشق چه حرفی دارد؟ آیا عاشقی در بلندمدت ممکن است؟
نویسنده: عباس سیدین…
با اصل‌گرایی ذهنمان را برای سال جدید آماده کنیم
من ذهن آشفته‌ای دارم و قدرت تصمیم‌گیری خوبی هم ندارم. اما در اپیزود ۳۸ پادکست بی‌پلاس خلاصه کتاب اصل‌گرایی رو گوش دادم که خیلی تاثیر گذاشت روم. برای خودم خلاصه‌نویسی…
غرقگی بخشی از فرمول خوشبختی
جاناتان هایت مفهوم غرقگی را عاملی می‌داند که با آن به احساس رضایت می‌رسیم. اما این رضایتی که به دست می‌آوریم چه فرقی با لذت دارد؟
نویسنده: عباس سیدین
با…
چرا بد از خوب قوی‌تر است؟
احساسات ما نسبت به تجربه‌ها یا حرف‌هایی که بار منفی دارند غلیظ‌‌تره، در حالی که واکنشمون به اتفاق‌های خوشایند به نسبت عمق کمتری داره. اتفاق بد تا مدت‌ها تو یادمون…
فرمول شادی در فرضیه خوشبختی جاناتان هایت
الهی خوشبخت بشی
این دعا و آرزویی است که از زبان پدر و مادرهایمان شنیده‌ایم. اما چطور می‌توان خوشبخت شد؟ جاناتان هایت هم در کتاب «فرضیه خوشبختی» به دنبال پاسخی…
اصلاح نگاه به خواب یک مطالبه‌ی اجتماعی است
ما هم از نظر فردی و هم از نظر اجتماعی آن‌قدر که باید به مساله‌ی خواب اهمیت نداده‌ایم. این یکی از حرف‌های اصلی و اساسی کتاب «چرا می‌خوابیم» است که…
خواب واقعا باعث بهبود عملکرد حافظه می‌شود؟
خواب چه نقشی در عملکرد حافظه دارد؟ در خواب چه چیزهایی را به حافظه می‌سپریم؟ چرا مهم است که بیشتر درباره‌ی خواب بدانیم؟
نویسنده: عباس سیدین
خواب و حافظه
«داوطلبان…
فرضیه خوشبختی
خلاصه کتاب فرضیه خوشبختی (The Happiness Hypothesis)
جاناتان هایت در کتاب فرضیه خوشبختی به ما نشان می‌دهد که چرا بعضی‌ها معنای خوشبختی را پیدا می‌کنند و بعضی‌ها نه. کتاب فرضیه…
چرا آدم‌های درمانده تلاشی برای نجات از درماندگی نمی‌کنن؟
در خلاصه کتاب روابط از دست رفته که توی اپیزود سی و ششم پادکست بی‌پلاس شنیدیم، به چیزهایی اشاره کردیم که می‌تونن زمینه افسردگی رو در آدم‌ها به وجود بیارن.…
چرا می‌خوابیم؟
خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم (Why we sleep)
آخرین باری که بدون زنگ ساعت یا موبایل از خواب بیدار شدید و برای هشیار شدن به قهوه یا چای نیاز نداشتید کی…
من کتاب توسعه فردی می‌خوانم
یک زمانی در خودم یک ضعفی شناسایی کردم. اینکه به اندازه‌ی کافی آزمایش نمی‌کنم. نه فقط در برابر حرف‌ها و ایده‌های جدید بلکه حتی در برابر ابزارها و تکنیک‌های تازه…
ذهن حواس‌جمع
خلاصه کتاب ذهن حواس جمع (Indistractable)
ما می‌دونیم که حواس‌جمع بودن مهمه و خیلی وقت‌ها هم تلاش می‌کنیم تا عوامل حواس پرتی رو کنار بذاریم اما چرا اینقدر راحت حواسمون…
بیا به بهانه “میرایی” درباره زندگی حرف بزنیم
این پست رو قبلا کمی مفصل‌تر تو خبرنامه‌ی چهارم پادکست بی‌پلاس منتشر کرده بودیم، اینجا کمی خلاصه‌تر می‌نویسم
نویسنده: فاطمه فخاریان
از پروژه میرایی چی می‌دونیم؟
آتول گوانده سال ۲۰۰۴…