تمرکز

مشکل تمرکز و مدیریت ارادی توجه‌مون یکی از چالش‌هاییه که حل کردنش احتیاج به تمرین و یادگیری داره.

خلاصه کتاب تمرکز

لینک‌های خرید

خلاصه کتاب تمرکز

کتاب تمرکز نوشته دانیل گلمن به این سوال پاسخ می‌ده که چگونه و به صورت ارادی بتونیم توجه‌مون رو دنبال محرک‌های مختلف محیطی نفرستیم و توانایی تمرکز کردن رو افزایش بدیم.

در اپیزود یازدهم فصل اول پادکست خلاصه کتاب بی‌پلاس به سراغ خلاصه کتاب تمرکز رفتیم، از آقای دنیل گلمن.

چرا کتاب تمرکز را پیشنهاد می‌کنیم؟

 در روزگاری که ما بیشتر از هر زمان دیگری در معرض آشفتگی و حواس پرتی هستیم، مشکل تمرکز و مدیریت ارادی توجه‌مون یکی از چالش‌هاییه که حل کردنش احتیاج به تمرین و یادگیری داره. به قول نویسنده تمرکز شبیه به یه عضله است که هر چه بیشتر ازش استفاده کنیم قوی‌ترش کردیم. دانیل گلمن در کتاب تمرکز توضیح می‌ده که چرا بدون تمرکز کافی روی موضوعی که باید بهش توجه کنیم فرایند یادگیری‌مون رو هم ضعیف و مختل می‌کنیم، انواع تمرکز رو بررسی می‌کنه و تکنیک‌هایی رو یادمون می‌ده که بتونیم باهاش مهارت تمرکز کردن رو یاد بگیریم.

نویسنده کتاب تمرکز کیست؟

تقریبا تمام کتاب‌های علمی که دانیل گلمن نوشته پرفروش هستند: مشهورترین‌شون هم کتاب هوش هیجانی (Emotional Intelligence) که اصلا گلمن این عبارت هوش هیجانی رو با همین کتاب بسیار موفق وارد ادبیات علمی کرد. دانیل گلمن در هاروارد تحصیل کرده، همون جا درس می‌ده و روزنامه‌نگار نیویورک تایمز هم هست.

خرید کتاب تمرکز

کتاب تمرکز نوشته دانیل گلمن به فارسی ترجمه شده و خیلی هم پرطرفداره. مثل باقی کتاب‌های بی‌پلاس می‌تونید از صفحه از کجا بخریم لینک مستقیم خرید اینترنتی یا تلفنی کتاب تمرکز رو هم ببینید.

 

بیشتر کنجکاوی کنیم
چطور در دوران کرونا کار عمیق انجام بدیم؟
چطور در دوران کرونا کار عمیق انجام بدیم؟

اسفند ماه 98 که دوران فاصله‌گذاری اجتماعی و دورکاری شروع شد، اکثر آدم‌های شاغل اطراف من حس کردن وارد یک بیشتر بخوانید

آداب روزانه به چه کار می آید
آداب روزانه چه فایده‌ای دارد؟

در کتاب‌های کار عمیق، اصل‌گرایی، کی و ذهن حواس‌جمع به جنبه‌های مختلفی از موضوع تمرکز و افزایش کیفیت کار و بیشتر بخوانید

چطور برنامه ریزی کنیم
چطور برنامه‌ریزی کنیم؟

ما برای برنامه‌ریزی به راهنمایی نیاز داریم. نیر ایال در کتاب ذهن حواس جمع یادمون میده از ابزار و تکنیک‌هایی بیشتر بخوانید

54 نظر برای “تمرکز

  1. سلام ممنون از همه وقتی که میزارید.
    اضافه کردن رفرنس برای خرید نسخه صوتی یا دیجیتال و چاپی کتابی که خلاصه اش شنیده شده واقعا حرکت بالایی بود من کلی هر دفعه میگشتم تا کتاب رو پیدا کنم. به نظرم به نسخه اصلی کتاب (ترجمه نشده) هم اگر لینک داده بشه باحاله. هرچند اگر کسی بخواد پیداش کنه میتونه پیداش کنه.
    در کل ممنون بابت همه چیز. یکی از دلخوشی های این روزها شده اینکه گوشی رو برداری و ببینی یک نوتیفیکیشن اومده و میگه اپیزود جدید ربیلیز شده.

  2. واقعا مشتاق شدم که برم کتاب رو بخونم ولی حسش نیست فعلا!
    مرسی از پادکست عالی با موضوع مهم و فوق العاده

  3. سلام با سپاس از حزکت خوبتون برای گذاشتن امکان خرید کتاب. شما واقعا حق بزرگی در افزایش مطالعه هموطنانتون خواهید داشت. من که از بچگی آدم کتابخوانی بودم و بدلیل مشغله های فراوان از این کار افتاده بودم رو که با کتاب آشتی داد. اگر ممکنه از سایتهای دیگری بجز طاقچه هم برای فروش کتاب بخصوص نسخه الکترونیک استفاده کنید. طاقچه اشکالش اینه که نسخه ویندوز نداره و برای من که تبلتم ویندوزه قابل کاربردنیست. اصولا فیدیبو user friendly تر هست اگر بشه از اون استفاده کنید خوبه. چون امثال من که کلی کتاب در این سایت داریم برامون راحتتره از یک اپ برای همه کتابهامون استفاده کنیم تا هر کدوم یه جا باشه.

  4. سلام ممنون برای همه ی تلاشتون در جهت بالا بردن دانش جامعه، پیشنهاد میکنم لیست فروش تمامی نسخه ها(الکترونیک،صوتی،کاغذی،زبان اصلی) به همراه تخفیف هایی که دارن در بخش جداگانه ای داخل سایت قرار بدید که هربار مجبور نشیم بیایم داخل متن پادکست تا پیداش کنیم.و اگر لیست باشه ممکنه ببینیم یک کتابفروشی چند تا از کتبهارو داشته باشه و مجبور نشیم به چند ناشر مختلف مراجعه کنیم.وقتی بخش جداگانه ای باشه (مثلا فروشگاه،یا کتابخانه) میتونیم اسم و مشخصات همه ی کتابهایی که تا الان گوش دادیم و اسم و مشخصات ناشر یا کتابفروشی های مرتبطشون رو یکجا ببینیم،کلیک کردن و صفحه ی جدید باز کردن فرآیند خسته کننده ایه و وسطش آدم میگه ولش کن حالا یه بار دیگه مخصوصا اگر اینترنت یاری نکنه و یا دیرتون شده باشه

  5. من خیلی وقت بود که دنبال کتابی با این موضوع بودم اما به نتیجه درست و قابل اعتمادی نمیرسیدم.خوشحالم که در بی پلاس این اپیزود رو شنیدم و میدونم که از خرید کتابش پشیمون نخواهم شد.خسته نباشید و دمتون گرم!

  6. سلام. آین بهترین اپیزود بی پلاس بوده بنظر من تا الان. البته چنگیز هم شدیدن قابل تامل و عالیه.
    بچه ها من هیچ جا نسخه چاپی کتاب رو پیدا نمیکنم متاسفانه…اگه لینک فروشگاه یا هرجایی که نسخه چاپی رو داره در دسترستون هست بزارید لطفا. مرسی

  7. بابا دمتون گرم ! خیلی درجه یک‌اید!
    نمیشه نسخه های اینگلیسی رو هم داشته باشید !؟ اونجوری دیگه شهر فرنگ میشه

  8. خیلی ممنون که انقدر خوب تعریف میکنید و مطالب و کتاب های خیلی عالی انتخاب میکنید.
    ولی خیلی بهتر میشد اگه موسیقی متن ها رو هم دقیق تر اعلام میکردین. بعضی اوقات فقط با اسم آهنگساز نمیشه موسیقی رو پیدا کرد.
    باز هم ممنون ????

  9. سلام علیکم. چند هفته پیش من نسخه صوتی اپیزود تمرکز رو خریداری کردم ولی به علت مشغله کاری نتونستم تمامش رو گوش کنم. الان نمی تونم نسخه صوتی رو مجددا پیدا کنم آیا باید مجددا خریداری کنم؟ لطفا راهنمایی بفرمایید.

  10. (Daniel Goleman) معتقده کسانی که می‌خواهند در هر زمینه بر دنیای درونی خود، دیگری و جامعه تمرکز خوبی داشته باشند، باید به تمرین تمرکز ذهنی بپردازند و از شکست‌های خود درس بگیرند و عواطف مثبت داشته باشند. گلمن همچنین توصیه می‌کنه که این افراد نه تنها فقط به مشکلات شخصی خود، بلکه به مشکلات دنیای بیرونی و آینده توجه داشته باشند.
    از کتابهای دیگه نویسنده : Altered Traits، Focus: The Hidden Driver of Excellence، The Brain and Emotional Intelligence: New Insights
    کتابهای هوش هیجانی و هوش اجتماعی به فارسی ترجمه شده
    ممنون از بی پلاس، امیدوارم حمایت بشه و موندنی باشه

  11. سلام
    خدا قوت و سپاس فراوان از کارای خوبتون
    علی جان ممنون میشم در خصوص انقلاب صنعتی چهارم پادکست بسازید.
    چون از سال 2015 شروع شده و پیش بینی میشه 2030 به اوج برسه.
    من خودم مطالبی درباره اش خوندم شگفت انگیزه
    در همه زمینه ها
    با سپاس فراوان

  12. آدم لذت میبره. واقعا پادکست‌های فوق‌العاده‌ای رو تولید میکنین. علی بندری عزیز که انقدر خوب نریتوری میکنه واقعا آدم لذت میبره. من مدتی هست به جای آهنگ در مسیر سرکار پادکست‌های بی پلاس رو گوش میدم و عشق میکنم. دمتون گرم

  13. آقا سلام ممنون من خیلی استفاده میکنم از کارهاتون…..لطفا به وضوح و روشنی زیر هر اپیزود، قید کنین که ترجمه فارسی داره یا نه. این کار فقط برای چندتا انجام شده و بقیه معلوم نیست. اگر هم‌نداره لطفا بنویسید که نداره به وضوح!! خیلی عالیه کاراتون و ترافیک رو برامون دلپذیر کرده

  14. سلام ، لینک دانلود کتاب صوتی فقط تا مرحله دریافت وجه پیش میره و فایل برای دانلود رو نمی ده …

    1. در ابتدای پادکست گفته میشه که تفاوت خواندن مطلع شدن و فهمیدن و روشن شدن چیه.بعضی مواقع بحث رو خوب باز میکنید خوب طبیعتا تیم محدوده و تحربه های شهصی رو باید دخیل کنید تا بتونید مطبچلب رو باز کنید و به معنای تصرف در کتاب نیست.در ابتدا میگه که برخوردت با کتاب و نحوه خوندنت چگونه ست. خوب بحث باز شده منتها کلید برای تمایز قایل شدن بین اینا برای متوجه کردن خواننده چیز دیگه ایه.
      “درک عمیق و دوم کاربرد آن کانسپت موجود در کتاب در زندگی و رفتار های شخصی خود هست.“
      فهمیدن لزوما اون نیست که گفته شد .
      تشخیص ارتباط اونچیزی که خوندی با دنیا و پیدا کردن مثال های مشابه اون در واقعیت و سپس اعمال راهکار موجود درکتاب با تلفیقی از تجربه های خود و درنهایت به کاربرد اون در حل و بهینه کردن اون زمینه کار همه کسی نیست و این توانایی کلیدی باید تقویت بشه.

  15. با عرض سلام و ادب و تشکر از زحماتی که برای افزایش آگاهی ونشر دانش واطلاعات مفید متقبل میشود ان شاالله خداوند به شما توفیق روز افزون وسلامتی عنایت فرماید

  16. سلام لطفا اسم کتاب رو توی اسم فایل قرار بدید تا وقتی دانلود میکنیم بدونیم چی به چیه .ممون

  17. salam. I always enjoy listening to your podcast. However i noticed you are doing a grammatical mistakes very often that i heard multiple times in your different podcasts. “dairy annam nemidim” and “dare fekr nemikone” and do not actually exist in farsi. “dare” never comes before a negative verb. other than that good job. cheers!

    1. There are mistakes in your writing as well.
      ”A gramatical mistakes”
      A gramatical mistake or gramatical mistakes
      ”noticed your are doing a…’
      Noticed there are some mistakes in your…
      اشتباه گاهی پیش میاد
      ولی اشتباه در کلام شایع تر است تا اشتباه در نوشتار پس خیلی سخت نگیریم.
      به نظر من ادیتور نیاز دارن‌. مسلط به دو زبان فارسی انگلیسی ولی دارای آگاهی خوب و ریز بین.

    2. ببخشید نظر قبلتری من راجع به کتاب چگونه کتاب بخوانیم بود منتقلش کنید لطفا.

  18. سلام
    میشه لطفا فایل صوتی کتاب رو برای من ایمیل کنید؟
    بعد از پرداخت هزینه لینک مورد نظر کار نکرد.

  19. سلام
    لینک خرید فیزیکی ترجمه کتاب رو نمیگذارید؟ علی بندری گفت که چندتا ترجمه شده، اگه میشه لینک بدید که بخریم
    ممنون

  20. سلام. بسیار عالی . خسته نباشید. امیدوارم که سالیان سال راه شما ادامه داشته باشد و با افرایش کتاب خوانی آگاهی ملت عزیز افزایش یاید

  21. سلام. ممنون از پادکست های خوب. فقط یه مشکلی هست که گاهی گوش آدم رو اذیت میکنه، تلفظ صحیح کلمات انگلیسی هست. مثلا آقای بندری کلمه focus را گفتین فوکوس! برای بهتر شدن لطفا قبلا تلفظ ها رو چک کنین. ممنون

  22. آقای بندری لطفا کتاب بهتری راجع به تمرکز بذارید. متشکرم
    شما انقدر خوب صحبت میکنید که دیگه نمیشه صدای هیچ گوینده دیگری را گوش داد.

  23. سلام واقعا باید این هفته برای دویدن وقت بزاریم خیلی خوب میشه بارون هم بیاد چه حالی به مغز و روان برسه….سپاس از همه

  24. سلام
    سپاس بسیار برای کار عالی اتون ، منکه کلی عااااشق تیم اتون شدم ، چون عااااشق کتابم و دوس دارم کتاب های جدید بخونم وقتی این ایپزودها رو گوش میدم مشتاقانه دوس دارم زودتری کتاب اشو بخرم بخونم ، البته من عااااشق کتاب کاغذی ام ، اگر بتونیم یه قسمت توی سایت اتون ایجاد کنید بشه چندتا کتاب رو یکجا خرید ممنون میشم هم تو هزینه ارسال به ما کمک میشه هم اینکه یهویی چندتا کتاب می تونیم بخریم
    مررسی از شما
    دوستتون دارم هوارتاااا

  25. کتاب تکنیک تمرکز سه بعدی هنر حضور در لحظه اثر استاد محمد حسین پدیده برای اولین بار در ایران چاپ شده واقعا یه چیز دیگه است.

  26. سلام: گوینده محترم اپیزود تمرکز اگر لطف کنید پادکست هایی در زمینه های مختلف زندگی تحصیل کسب و کار و غیره را به عنوان فرد مطلع و با مطالعه را نشر دهیدو در حقیقت اطلاعات و تجربه هایی را از مطالعاتی داشتید برای دیگران بیان کنید .سپاس

  27. درود سلام
    بسیار ممنون وسپاسگذارم از گروه بی پلاس با این کار قشنگشون.مخصوصا ازآقای علی بندری با بیان خوبشون
    اینجانب شهرام بلوایه فعال حوزه کتاب بخصوص کتابهای روان شناسی عمومی,روان شناسی کسب وکارو توسعه فردی حوزه های مرتبط … آمادگی خود را اعلام میدارم برای علاقه مندان این حوزه با ارسال رایگان کتاب در هر نقطه ایران کمکی به فرهنگ کتابخانی کرده باشم.
    شماره ارتباطی 09128599582-66412742

  28. سلام آقای بندری: از اپیزودهای عالیتان متشکرم من آنها گوش میکنم و با فرزندانم در میان میگذارم چون مطالب مهمی را بیان میکنید و آن را تحلیل میکنیم . در بعضی از اپیزودها خاطراتی از دوران کودکی خود و نظرات خاله پری را بیان میکردید که با کتاب های پرفروش دنیا مطابقت دارد .البته ممکن است افرادی به واقعیت محض دست یابند که مرز زمان رابشکنند . من این را میدانم که تربیت فرزند مهم است ولی تربیت ساختار فکری بسیار مهمتر میباشد .حال در خواهش من از شما این است که اگر برایتان مقدور است به صورت عمومی و یا خصوصی بفرمایید شیوه و محیط پرورشی وسایر عوامل تاثیر گذار بر تفکر خاله پری چه چیز هایی بوده که ایشان چنین شفاف می اندیشیدند و بعضی از راهنمایی هایشان با کتاب هایی که سالها بعد منتشر شده مطابقت دارد.تا برای تربیت ذهنی فرزندانم به کار برم . — با سپاس فراوان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کتابچی