skip to Main Content
چرا می‌خوابیم

چرا می‌خوابیم

توضیحات اپیزود باز کردن

خواب چه کاری برای بدن ما می‌کند؟ اصلا چرا می‌خوابیم؟

     نویسنده‌: متیو واکر

      متن: عباس سیدین | روایت: علی بندری

      تدوین: امید صدیق‌فر | موسیقی : پیمان عرب‌زاده 

با تشکر از اسپانسرهای این اپیزود: 

بوتان | اینستاگرام بوتان

فیدیبو

 کتاب‌های بی‌پلاس را از اینجا  بخرید.

 عضویت در خبرنامه‌ی بی‌پلاس

خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم (Why we sleep)

آخرین باری که بدون زنگ ساعت یا موبایل از خواب بیدار شدید و برای هشیار شدن به قهوه یا چای نیاز نداشتید کی بود؟ دو سوم افراد بالغ در کشورهای توسعه یافته مقدار خواب کافی توصیه‌شده‌ی هشت ساعت را ندارند. این احتمالاً برایتان تعجبی ندارد. اما عواقبش چرا: انواع و اقسام اختلالات ذهنی و جسمی، کاهش توانایی‌های ذهنی، ریسک بالای انواع بیماری‌های ذهنی و جسمی مثل آلزایمر یا سرطان. تا افزایش شدید هزینه‌های درمانی و خسارت‌های جانی و مالی به‌خاطر افت عملکرد در آموزش و درمان. اما چرا؟ مگر خواب چه‌کاری می‌کند؟ اصلاً به عنوان یک موجود زنده چرا می‌خوابیم؟ 

 

کتاب چرا می‌خوابیم را پیشنهاد می‌کنیم چون …

خواب هنوز برای خیلی از ما پر از پرسش و ابهامه. بخش قابل توجهی از زندگی‌مون رو در خوابیم. خواب تاثیر خیلی زیادی هم می‌ذاره روی کیفیت اون بخشی از زندگیمون که بیداریم. این‌ها به ما میگه که بهتره بیشتر درباره‌ی خواب بدونیم و بفهمیم چرا می‌خوابیم، چطور و چقدر باید بخوابیم و این خوابیدن چه تاثیری داره روی بیداریمون.

نویسنده‌‌ کتاب چرا می‌خوابیم کیست؟

متیو واکر نویسنده کتاب چرا می‌خوابیم دانشمند علوم اعصاب است. واکر در انگلستان به دنیا آمد و از دانشگاه نیوکاسل دکترا گرفت. در رشته‌ی  فیزیولوژی مغز و اعصاب. در ژوئن ۲۰۰۴ ، واکر استاد روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد شد. و سه سال با همین سمت در هاروارد ماند و پژوهش‌هایی در زمینه خواب انجام داد. بعد در ژوئیه ۲۰۰۷ به عنوان استاد علوم اعصاب و روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا تدریس کرد. 

کتاب چرا می‌خوابیم اولین کتاب متیو واکر است.

 

خرید کتاب چرا می‌خوابیم

کتاب چرا می‌خوابیم را نشر نوین منتشر کرده. برای خرید کتاب به صفحه از کجا بخریم سر بزنید.

For Web Succes Formula
موفقیت به چه چیزی بستگی ندارد؟

نویسنده: بهجت بندری کتاب فرمول چی میگه؟ اگر موفقیت برای شما مهمه و می‌خواین بدونین چرا بعضی‌ها موفق می‌شن یا بیشتر بخوانید

#35
ذهن درستکار

خلاصه کتاب ذهن درستکار (The Righteous mind) ما نیاز داریم که بتوانیم با آدم‌ها ارتباط برقرار کنیم حتی وقتی نظر بیشتر بخوانید

#33
پوست در بازی

خلاصه کتاب پوست در بازی (Skin in The Game) کتاب پوست در بازی به مساله‌ی عدم تقارن در ریسک و بیشتر بخوانید

20 نظر
  1. من تا حالا انقدر حرفهای جالب و مفید از یک نفر نشنیدم. ساعتها به جفت پادکستها گوش داده ام. این مقدار از بازدهی فکری و معنوی در زندگی من در ارتباط با یک نفر بی سابقه اس. عین پدر معنوی یه سری آدم میشی چند وقت دیگه.
    دمتون گرم!

  2. سلام،
    عالی بود، ضمن تشکر از جنابعالی، کلمه “ان رم”(NREM)معمول نیست بیشتر روانشناسان و روانپزشکان”نان- رم”(non_REM)بکار می برن یعنی دو مرحله خواب با سیکل های ۹۰ دقیقه ی رم و نان- رم، در پادکست های بعدی در نظر داشته باشید.
    مثل همیشه عالی من نسخه الکترونیکی کتاب رو از فیدیبو با ۵۰ درصد تخفیف خریدم.

    1. نویسنده‌ی کتاب و همین‌طور در کتاب صوتی اصلیش هم شنیدم که از همین ترکیب «ان-رم» استفاده می‌کنه.

  3. با درود و احترام
    ضمن عرض خداقوت و آرزوی سلامتی و شادکامی برای تمام گروه بی پلاس و چنل بی، درخواست آماده سازی چند کتاب به شرح ذیل را دارم . این کتابها همگی در خصوص یکی از مسایل مهم روز دنیا صحبت می کنند که از روزگاران قدیم، دنیا و انسانهای معمولی درگیر آن هستند ونیاز هست که همگی در مورد اون بیشتر بدونن. در صورت امکان لطف کنید نگاهی به این کتابها هم بیاندازید:
    The rest of us
    Our crowd
    America’s secret Aritocracy
    The creature from jekyll island
    The road to ruin
    Redemption
    با سپاس فراوان

  4. درود و خدا قوت

    مبحث فوق العاده ای بود که خیلی بهش نیاز داشتم. حتما دوباره با دقت بیشتر گوش می‌کنم. فقط یه مورد خیلی عجیب دیگه thrick ذهن برای آلام دادن دردهای روانی و کمبودهاست که به این صورته که ذهن تصاویری از اتفاقات هیجان انگیز و مطلوب فرد رو می‌سازه و توی خواب تجربشو به شخص میده به نظرم در عین غم انگیز بودن به لحاظ حقوق بشر میتونه در نوع خودش خیلی موضوع جذابی باشه. خیلی خوبه اگه در ادامه درمورد اونم صحبت بشه.

    بازم ممنون

  5. بسیار بسیار عالی, کار بزرگی دارید انجام میدید و امیدوارم هیچ وقت متوقف نکنید چنین پروژه ای رو.
    تمام پادکست هارو با دقت گوش دادم . بعضی هاش رو چندین بار و از تمام پادکست ها نت برداری میکنم.
    واقعا خدا قوت

  6. با اینکه اپیزود واقعا خوب و مفیدی بود اما حس می کنم جواب خیلی از سوالات جالبی که در ابتدا بهشون اشاره شد رو نداد. مثلا همین که چرا با وجود تناقضی که خواب با بقا داره ما همچنان می خوابیم. از نظر تکاملی خواب چطور به انسان کمک می کنه؟ البته که خیلی از فواید خواب اشاره شد اما بیشتر اینجوری بود که اگه نخوابیم چی میشه یا اینکه چی میشه که میخوابیم.

    1. سلام و سپاس از برنامه خوب بی پلاس
      برای اینکه اکثر کتاب‌ها که از آن طرف ترجمه می‌شود، براساس فلسفه غرب به ماهیت انسان اصالت می‌دهد. ذهن ما ابزار ادراک ما از واقعیت‌های خارجی است، و طبیعتاُ به مانند همه ابزارهای مادی خسته می‌شود. اساسأ ماهیت‌های مادی خسته‌کننده است. جهان‌بینی غربی به ذهن بسیار اصالت می‌دهد و همین باعث شده است که در ذهن بماند. البته ذهن مظهری از وجود انسان است که وظیفه اصلی‌ش ادراک ماست از هستی، حال به عنوان ابزار ببینیم و اعتباری تا مقصد نهایی ببینیم و اصیل متفاوت خواهد بود. بنابراین، اصالت انسان به وجود است که در روح پرظرفیت آن متجلی است.
      خواب برادر مرگ است. یعنی روح ما به جهان دیگر می‌رود در حالی که جسم ما در این جهان به صورت هوشمندانه کار می‌کند. هر چقدر وجود شما زنده‌تر باشد، خواب شما آرام‌تر است و خواب دیدن شما کمتر است.
      خواب کم‌ش هم زیاد است.
      به منابع حکمت و فلسفه اشراقی و اسلامی مراجعه کنید.

  7. سلام علی جان بندری
    ممنونم فوق العاده بود
    مفید و لازم برای همه
    من همه جوره تبلیغ پادکست هاتون رو به صورت لینک توی واتس آپ و یا پست های اینستاگرام می کنم و براتون عمر با عزت و عافیت تقاضا می کنم

  8. خیلی عالی بود ممنون. فقط یک نکته، با وجود اینکه شما خیلی زیبا خلاصه کتاب را ارائه می دهید، تقریبا اکثر جمله ها را دو تا سه بار به اشکال مختلف تکرار می کنین و این برای شنونده گاهی خسته کننده است به خصوص وقتی آن بخش به اندازه بخش‌های دیگر‌مهم نیست. این فقط نظر من هست. از کارهای خوبتون ممنون.

  9. اینقدر خوب و منطقی و دقیق استدلال کرده بود که من بعد از دو بار گوش دادم به این نتیجه رسیدم چرا بیداریم😅😅

  10. سلام. حرفم به این پادکست ربطی نداره ولی به نظرتون جای ادبیات تو بی پلاس خالی نیست؟ به هر حال کتاب هایی هم هستن که در حوزه ادبیات باشن و به استایل بی پلاس هم بخورن

  11. سلام
    من به تازگی به جمع شنوندگانتون اضافه شدم، واقعا اول از همه چیز جذب لحن دوستانه آقای بندری شدم در خوانش مطالب
    نکات اشاره شده در قسمتهایی که تا اینجا شنیدم تازه بودن و دید جدیدی به آدم میداد
    دنبال خلاصه کتاب قو سیاه بودم که با بی پلاس آشنا شدم، البته قبلا شنیده بودم اسمش
    ایکاش در قالب بندی سایت خوبتون از کلمه اپیزود استفاده نمیکردید و معادل فارسی اون میزاشتید ، خیلی تو ذوق میزنه
    لطفا آمار بازدید از هر پادکست هم قرار بدید تا بشه با یه فلیتر ساده پربازدید ترین قسمتها مشخص بشه و یه حس اولیه نسبت به محبوب ترین ها داشته باشیم
    خدا قوت
    پایدار باشید

  12. سلام.
    من برنامه‌نویس هستم و می‌خواستم تجربه خودم رو باتون درمیون بزارم. بارها شده که با یک باگ ساعت‌ها سر و کله زدم و حل نشده.ولی فردا صبح رفتم سراغش و در کسری از دقیقه حل شده. واقعا عین معجزه میمونه.
    ممنون از تیم بی‌پلاس برای این کار بابرکتی که می‌کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×Close search
Search