skip to Main Content
تمرکز

تمرکز

لینک‌هاکتاب تمرکزصفحه‌ی کتاب در آمازون / صفحه‌ی کتاب در گودریدز بی‌پلاس پادکستی از چنل‌بی پادکستپادکست بی‌پلاس در ایتیونز / ساوند کلاد /  ناملیکآدرس فید پادکست بی‌پلاس برای وارد کردن در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان : http://bplus.libsyn.com/rssموزیک‌هاحسین نجفی |Ryan Littleاسپانسر‌هااپلیکیشن ماناپیثبت‌نام در اپلیکیشن خلاصه‌ی کتاب بلینکیستپشتیبانی از پادکست بی‌پلاس

خلاصه کتاب تمرکز

کتاب تمرکز نوشته دانیل گلمن به این سوال پاسخ می‌ده که چگونه و به صورت ارادی بتونیم توجه‌مون رو دنبال محرک‌های مختلف محیطی نفرستیم و توانایی تمرکز کردن رو افزایش بدیم.

در اپیزود یازدهم فصل اول پادکست بی‌پلاس به سراغ خلاصه کتاب تمرکز رفتیم.

 

چرا کتاب تمرکز را پیشنهاد می‌کنیم؟

 در روزگاری که ما بیشتر از هر زمان دیگری در معرض آشفتگی و حواس پرتی هستیم، مشکل تمرکز و مدیریت ارادی توجه‌مون یکی از چالش‌هاییه که حل کردنش احتیاج به تمرین و یادگیری داره. به قول نویسنده تمرکز شبیه به یه عضله است که هر چه بیشتر ازش استفاده کنیم قوی‌ترش کردیم. دانیل گلمن در کتاب تمرکز توضیح می‌ده که چرا بدون تمرکز کافی روی موضوعی که باید بهش توجه کنیم فرایند یادگیری‌مون رو هم ضعیف و مختل می‌کنیم، انواع تمرکز رو بررسی می‌کنه و تکنیک‌هایی رو یادمون می‌ده که بتونیم باهاش مهارت تمرکز کردن رو یاد بگیریم.

در پادکست بی‌پلاس، فصل دوم خلاصه کتاب کار عمیق از کال نیوپورت و در فصل سوم خلاصه کتاب ذهن حواس‌جمع از نیر ایال رو هم تعریف کردیم که اگر دغدغه‌ی تمرکز و عمیق‌شدن در کار رو دارید پیشنهاد می‌کنیم بشنوید.

 

نویسنده کتاب تمرکز کیست؟

تقریبا تمام کتاب‌های علمی که دانیل گلمن نوشته پرفروش هستند: مشهورترین‌شون هم کتاب هوش هیجانی (Emotional Intelligence) که اصلا گلمن این عبارت هوش هیجانی رو با همین کتاب بسیار موفق وارد ادبیات علمی کرد. دانیل گلمن در هاروارد تحصیل کرده، همون جا درس می‌ده و روزنامه‌نگار نیویورک تایمز هم هست.

 

خرید کتاب تمرکز

کتاب تمرکز نوشته دانیل گلمن به فارسی ترجمه شده و خیلی هم پرطرفداره. مثل باقی کتاب‌های بی‌پلاس می‌تونید از صفحه از کجا بخریم لینک مستقیم خرید اینترنتی یا تلفنی کتاب تمرکز رو هم ببینید.

 

E47 Indistractable
ذهن حواس‌جمع

خلاصه کتاب ذهن حواس جمع (Indistractable) ما می‌دونیم که حواس‌جمع بودن مهمه و خیلی وقت‌ها هم تلاش می‌کنیم تا عوامل بیشتر بخوانید

جلوگیری از افسردگی با کار معنی‌دار
کار معنی‌دار

نویسنده: علی بندری جلوگیری از افسردگی با کار معنی‌دار یوهان هری در کتاب روابط از دست رفته می‌گفت نه رابطه بیشتر بخوانید

کار عمیق

خلاصه کتاب کار عمیق (Deep work) کار عمیق چیه؟ کاری که بدون وقفه و مزاحمت، متمرکز و با توانایی‌های وجودی بیشتر بخوانید

44 نظر
  1. سلام ممنون از همه وقتی که میزارید.
    اضافه کردن رفرنس برای خرید نسخه صوتی یا دیجیتال و چاپی کتابی که خلاصه اش شنیده شده واقعا حرکت بالایی بود من کلی هر دفعه میگشتم تا کتاب رو پیدا کنم. به نظرم به نسخه اصلی کتاب (ترجمه نشده) هم اگر لینک داده بشه باحاله. هرچند اگر کسی بخواد پیداش کنه میتونه پیداش کنه.
    در کل ممنون بابت همه چیز. یکی از دلخوشی های این روزها شده اینکه گوشی رو برداری و ببینی یک نوتیفیکیشن اومده و میگه اپیزود جدید ربیلیز شده.

  2. واقعا مشتاق شدم که برم کتاب رو بخونم ولی حسش نیست فعلا!
    مرسی از پادکست عالی با موضوع مهم و فوق العاده

  3. سلام با سپاس از حزکت خوبتون برای گذاشتن امکان خرید کتاب. شما واقعا حق بزرگی در افزایش مطالعه هموطنانتون خواهید داشت. من که از بچگی آدم کتابخوانی بودم و بدلیل مشغله های فراوان از این کار افتاده بودم رو که با کتاب آشتی داد. اگر ممکنه از سایتهای دیگری بجز طاقچه هم برای فروش کتاب بخصوص نسخه الکترونیک استفاده کنید. طاقچه اشکالش اینه که نسخه ویندوز نداره و برای من که تبلتم ویندوزه قابل کاربردنیست. اصولا فیدیبو user friendly تر هست اگر بشه از اون استفاده کنید خوبه. چون امثال من که کلی کتاب در این سایت داریم برامون راحتتره از یک اپ برای همه کتابهامون استفاده کنیم تا هر کدوم یه جا باشه.

  4. سلام ممنون برای همه ی تلاشتون در جهت بالا بردن دانش جامعه، پیشنهاد میکنم لیست فروش تمامی نسخه ها(الکترونیک،صوتی،کاغذی،زبان اصلی) به همراه تخفیف هایی که دارن در بخش جداگانه ای داخل سایت قرار بدید که هربار مجبور نشیم بیایم داخل متن پادکست تا پیداش کنیم.و اگر لیست باشه ممکنه ببینیم یک کتابفروشی چند تا از کتبهارو داشته باشه و مجبور نشیم به چند ناشر مختلف مراجعه کنیم.وقتی بخش جداگانه ای باشه (مثلا فروشگاه،یا کتابخانه) میتونیم اسم و مشخصات همه ی کتابهایی که تا الان گوش دادیم و اسم و مشخصات ناشر یا کتابفروشی های مرتبطشون رو یکجا ببینیم،کلیک کردن و صفحه ی جدید باز کردن فرآیند خسته کننده ایه و وسطش آدم میگه ولش کن حالا یه بار دیگه مخصوصا اگر اینترنت یاری نکنه و یا دیرتون شده باشه

  5. من خیلی وقت بود که دنبال کتابی با این موضوع بودم اما به نتیجه درست و قابل اعتمادی نمیرسیدم.خوشحالم که در بی پلاس این اپیزود رو شنیدم و میدونم که از خرید کتابش پشیمون نخواهم شد.خسته نباشید و دمتون گرم!

  6. سلام. آین بهترین اپیزود بی پلاس بوده بنظر من تا الان. البته چنگیز هم شدیدن قابل تامل و عالیه.
    بچه ها من هیچ جا نسخه چاپی کتاب رو پیدا نمیکنم متاسفانه…اگه لینک فروشگاه یا هرجایی که نسخه چاپی رو داره در دسترستون هست بزارید لطفا. مرسی

  7. بابا دمتون گرم ! خیلی درجه یک‌اید!
    نمیشه نسخه های اینگلیسی رو هم داشته باشید !؟ اونجوری دیگه شهر فرنگ میشه

  8. خیلی ممنون که انقدر خوب تعریف میکنید و مطالب و کتاب های خیلی عالی انتخاب میکنید.
    ولی خیلی بهتر میشد اگه موسیقی متن ها رو هم دقیق تر اعلام میکردین. بعضی اوقات فقط با اسم آهنگساز نمیشه موسیقی رو پیدا کرد.
    باز هم ممنون 😊

  9. سلام علیکم. چند هفته پیش من نسخه صوتی اپیزود تمرکز رو خریداری کردم ولی به علت مشغله کاری نتونستم تمامش رو گوش کنم. الان نمی تونم نسخه صوتی رو مجددا پیدا کنم آیا باید مجددا خریداری کنم؟ لطفا راهنمایی بفرمایید.

  10. (Daniel Goleman) معتقده کسانی که می‌خواهند در هر زمینه بر دنیای درونی خود، دیگری و جامعه تمرکز خوبی داشته باشند، باید به تمرین تمرکز ذهنی بپردازند و از شکست‌های خود درس بگیرند و عواطف مثبت داشته باشند. گلمن همچنین توصیه می‌کنه که این افراد نه تنها فقط به مشکلات شخصی خود، بلکه به مشکلات دنیای بیرونی و آینده توجه داشته باشند.
    از کتابهای دیگه نویسنده : Altered Traits، Focus: The Hidden Driver of Excellence، The Brain and Emotional Intelligence: New Insights
    کتابهای هوش هیجانی و هوش اجتماعی به فارسی ترجمه شده
    ممنون از بی پلاس، امیدوارم حمایت بشه و موندنی باشه

  11. سلام
    خدا قوت و سپاس فراوان از کارای خوبتون
    علی جان ممنون میشم در خصوص انقلاب صنعتی چهارم پادکست بسازید.
    چون از سال ۲۰۱۵ شروع شده و پیش بینی میشه ۲۰۳۰ به اوج برسه.
    من خودم مطالبی درباره اش خوندم شگفت انگیزه
    در همه زمینه ها
    با سپاس فراوان

  12. آدم لذت میبره. واقعا پادکست‌های فوق‌العاده‌ای رو تولید میکنین. علی بندری عزیز که انقدر خوب نریتوری میکنه واقعا آدم لذت میبره. من مدتی هست به جای آهنگ در مسیر سرکار پادکست‌های بی پلاس رو گوش میدم و عشق میکنم. دمتون گرم

  13. آقا سلام ممنون من خیلی استفاده میکنم از کارهاتون…..لطفا به وضوح و روشنی زیر هر اپیزود، قید کنین که ترجمه فارسی داره یا نه. این کار فقط برای چندتا انجام شده و بقیه معلوم نیست. اگر هم‌نداره لطفا بنویسید که نداره به وضوح!! خیلی عالیه کاراتون و ترافیک رو برامون دلپذیر کرده

  14. با عرض سلام و ادب و تشکر از زحماتی که برای افزایش آگاهی ونشر دانش واطلاعات مفید متقبل میشود ان شاالله خداوند به شما توفیق روز افزون وسلامتی عنایت فرماید

  15. salam. I always enjoy listening to your podcast. However i noticed you are doing a grammatical mistakes very often that i heard multiple times in your different podcasts. “dairy annam nemidim” and “dare fekr nemikone” and do not actually exist in farsi. “dare” never comes before a negative verb. other than that good job. cheers!

  16. سلام
    لینک خرید فیزیکی ترجمه کتاب رو نمیگذارید؟ علی بندری گفت که چندتا ترجمه شده، اگه میشه لینک بدید که بخریم
    ممنون

  17. سلام. بسیار عالی . خسته نباشید. امیدوارم که سالیان سال راه شما ادامه داشته باشد و با افرایش کتاب خوانی آگاهی ملت عزیز افزایش یاید

  18. سلام. ممنون از پادکست های خوب. فقط یه مشکلی هست که گاهی گوش آدم رو اذیت میکنه، تلفظ صحیح کلمات انگلیسی هست. مثلا آقای بندری کلمه focus را گفتین فوکوس! برای بهتر شدن لطفا قبلا تلفظ ها رو چک کنین. ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×Close search
Search