تنفس

خلاصه کتاب تنفس 

ما کار حیاتی‌ای شبیه به نفس کشیدن رو به صورت خودکار انجام می‌دیم و خیلی وقت‌ها متوجه نیستیم که این کار شیوه و روشی داره برای انجام درستش و اشتباه انجام دادنش آسیب‌ می‌رسونه بهمون. کتاب تنفس دلیل اهمیت نفس کشیدن به شیوه‌ی صحیح رو برامون توضیح می‌ده و راه‌کارهایی هم داره برای اینکه چطور بهینه نفس بکشیم.

چرا  کتاب تنفس را پیشنهاد می‌کنیم؟

ما غذاهای مختلفی می‌تونیم بخوریم تا نیاز بدنمون به کالری رو تامین کنیم اما امروز می‌دونیم که ارزش همه‌ی مواد غذایی برابر نیست. بعضی از مواد غذایی برای بدن مفیدترن و گروه دیگه‌ای مضر. جیمز نستر نویسنده‌ی کتاب تنفس میگه درباره‌ی نفس کشیدن هم ماجرا همینه. ما به شیوه‌های مختلفی می‌تونیم نفس بکشیم اما همه‌ی این شیوه‌های نفس کشیدن کیفیت یکسانی ندارن. شیوه‌های نفس کشیدنی هست که برای بدن ما مضره و بهمون آسیب می‌زنه. چون تنفس برای بقا و حیاتمون ضروریه خوبه که شیوه‌ی صحیحش رو یاد بگیریم و از آسیب‌هاش با خبر باشیم. ما به صورت میانگین در طول زندگی ۶۷۰ میلیون بار نفس می‌کشیم. اگر الان به نیمه‌ی عمر رسیده باشیم هنوز ۳۳۵ میلیون بار دیگه نفس می‌کشیم و اگر یاد بگیریم چطور بهتر نفس بکشیم شاید بتونیم ۱۶۰ میلیون بارش رو اصلاح کنیم که همین تعداد کمک بزرگی می‌کنه به کیفیت زندگی‌مون.

نویسنده‌‌ کتاب تنفس کیست؟

جیمز نستر نویسنده کتاب تنفس، روزنامه‌نگار و نویسنده‌ است که با مجله‌های مختلفی از جمله Outside, Dwell, National   The New York Times, The Atlantic, Men’s  همکاری می‌کند. نستر تا کنون سه کتاب منتشر کرده Deep، The Click Effect و Breath. کتاب تنفس نستر سال ۲۰۲۰ برنده‌ی جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی انجمن نویسندگان و ناشران آمریکا شد.

کتاب تنفس را از کجا بخریم؟

نشر میلکان کتاب  Breath: The New Science of a Lost Art, را به فارسی با عنوان تنفس منتشر کرده است. برای خرید تلفنی و یا اینترنتی کتاب به صفحه از کجا بخریم سر بزنید.

بیشتر کنجکاوی کنیم

اصلاح نگاه به خواب یک مطالبه‌ی اجتماعی است

ما هم از نظر فردی و هم از نظر اجتماعی آن‌قدر که باید به مساله‌ی خواب اهمیت نداده‌ایم. این یکی بیشتر بخوانید

چرا خواب می‌بینیم؟

نابیناها واقعا حس شنوایی قوی‌تری دارند؟ مثلا داستان دنیل کیش رو شنیدید! دنیل کمتر از دو سال داشت که بیناییش بیشتر بخوانید

خواب واقعا باعث بهبود عملکرد حافظه می‌شود؟

خواب چه نقشی در عملکرد حافظه دارد؟ در خواب چه چیزهایی را به حافظه می‌سپریم؟ چرا مهم است که بیشتر بیشتر بخوانید