نادیده گرفتن تجربه‌ها کار سختی نیست. فقط کافی است به باورهایت محکم بچسبی تا هیچ تجربه و اطلاعات تازه‌ای نتواند نظرت را عوض کند. این فرآیند آن‌قدر عمیق است که حتی یک فرد نابینا ممکن است همچنان باور داشته باشد که چشم‌هایش سالمند و خوب می‌بیند. نویسنده: عباس سیدین من که سوگیری ندارم! در کتاب‌های […]

بین شبکه‌های اجتماعی مختلف یوتیوب اون اپلیکیشنی نیست که مثل اینستاگرام و توییتر دم به دقیقه باز بشه و اسکرول کنیم تا چند تا پست و استوری ببینیم. ولی همین یکی دو سال اخیر تولید محتوا در یوتیوب فارسی خیلی توسعه پیدا کرده، متنوع‌تر شده و برای محتوای آموزشی، اخبار، سرگرمی و چیزهای دیگه میشه […]

بخش عمده‌ی صنعت خودیاری دارد یک حرف به ما می‌زند: تو به قدر کافی خوب نیستی. برای به کرسی نشاندن این حرف هم به ما امید می‌دهد که می‌توانیم خودمان را اساساً عوض کنیم. در سال‌های اخیر این محصولات از بعضی تحقیقات علمی شاهد می‌آورند که ما را به این تغییر امیدوار کنند. اما این […]

نیر ایال نویسنده‌ی کتاب «ذهن حواس‌جمع» خبرنامه‌ای را منتشر می‌کند و مطالبی را در راستای موضوع افزایش بهره‌وری و تمرکز با خواننده‌هایش درمیان می‌گذارد. این خبرنامه و محتواهای مشابهش به ما کمک می‌کنند تا ذهنمان را در این حیطه‌ها تروتازه نگه داریم. نویسنده: عباس سیدین کتاب ذهن حواس جمع پایان ماجرای حواس‌پرتی نیست خواندن کتاب […]

درباره‌ی تقویت قدرت اراده چیزی به گوشتون خورده؟ گروهی باور دارن که محدودیت قدرت اراده ما به دلیل مصرف بیش از حد اراده‌اس. میگن ما توی هر تصمیمی که می‌گیریم، توی هر انتخابمون، بخشی از این نیرو رو خرج می‌کنیم و آخر روز منبعمون تخلیه شده و اراده‌ی لازم برای تلاش جهت هدف‌هامون رو نداریم. […]

آدمها برای فرار از حوصله سررفتگی‌شون مدام می‌رن سراغ تلفن‌های همراهشون اما این دستگاه‌ها چقدر کسالت و ملال رو از بین می‌برن؟‌ تحقیقات نشون می‌ده که امروزه بیشتر از هر زمان دیگری انسان در مقابل کسالت و سر رفتن حوصله‌ش بی‌تحمل و مستاصله. نویسنده: مریم مهری نیر ایال و جولی لی می‌گن اگر موقع انجام […]

وقتی چیزی زیاد محبوب می‌شه، معمولا یه موج منفی علیهش راه می‌افته. محبوبیت باعث می‌شه یه بخشی از مردم ازش رو برگردونن. این چیزیه که درک تامسون تو کتاب «رمز محبوب شدن» می‌گه که خلاصه‌ش رو تو اپیزود پنجم پادکست بی‌پلاس شنیدیم. ولی چرا انتقاد از چیزهای محبوب اینقدر در بین بعضی‌ها محبوبه و روز […]

علی‌رغم همه تلاش‌های بی‌وقفه برای این‌که چگونه نسل آینده رو «تاب آورتر» کنیم، به نظر می‌رسه هر کاری که انجام دادیم خیلی کارساز نبوده. نرخ اختلالات اضطرابی و افسردگی در بین نوجوون‌ها به سرعت در حال افزایشه و به عنوان یه نمونه تو دانشگاه‌های ایالات متحده نمی‌تونند با سرعت کافی درمانگرهایی رو استخدام کنند که […]

جاناتان هایت به بخش خودآگاه و استدلا‌ل‌گر ذهن ما میگه فیل‌سوار و به تمام احساس‌ها و هیجانات ما هم میگه فیل. حرف اصلیش هم در این تشبیه اینه که رفتارهای‌ ما و انتخاب‌هامون بیش از اینکه به خواست و اراده‌ی فیل‌سوار باشه تحت تاثیر فیله. با این نگاه جاناتان هایت هم توی کتاب فرضیه خوشبختی […]

 یک واقعیتی که در کتاب فرضیه خوشبختی نویسنده بهش اشاره کرده، در اپیزود خلاصه کتاب در بی‌پلاس هم شنیدیم، در مصاحبه‌ها و جاهای دیگر هم از جاناتان هایت می‌بینیم اینه که کتاب فرضیه خوشبختی در مورد خوشبخت‌زیستن هست اما یک کتاب خودیاری و از این مجموعه اندرزهای حال خوب و خوشی رو قورت بده نیست. […]

این‌روزها مدام بهمون می‌گن شادی از درون میاد و برای اینکه شادی رو درونی کنیم باید مدیتیشن انجام بدیم و قدردان چیزهایی باشیم که داریم و جمله‌های انگیزشی به خودمون بگیم و مثبت‌گرا باشیم، اما اینها چقدر به شاد شدنمون کمک می‌کنه؟ اینکه شادی باید از درون بجوشه و محتاج عوامل بیرونی نباشه تا پایدار […]

کم و بیش از آسیب‌ شبکه‌های اجتماعی باخبریم. اما آمارها اوضاع رو وخیم‌تر از تصور اغلب ما نشون می‌دن. تحت تاثیر استفاده از شبکه‌های اجتماعی دخترهای نوجوان امریکایی ۸۲٪ بیشتر از سال‌های قبل خودکشی کردن و پسرها هم ۳۴٪ بیشتر. وقتی این آمارها منتشر شد هم والدین نگران شدن و هم پژوهش‌گرا و تحلیل‌گرها. همه […]

نابیناها واقعا حس شنوایی قوی‌تری دارند؟ مثلا داستان دنیل کیش رو شنیدید! دنیل کمتر از دو سال داشت که بیناییش رو کامل از دست داد. اما از هفت سالگی می‌تونست فاصله‌اش رو با اجسام تشخیص بده. سوت می‌زد و از پژواک صدای سوتش تشخیص می‌داد دری که مقابلشه بازه یا بسته. به جز دنیل نابیناهای […]

نگرش ما تقریبا مهم‌ترین فاکتوریه که برای حل یک مساله ـ‌چه رومزه چه ناگهانی‌ـ بهش نیاز داریم. برخورد و پاسخ ما به واقعیت‌هایی که در زندگی باهاشون مواجه هستیم از همین روش و نگرشی که به کار می‌گیریم ساخته می‌شه. در واقع نگرش‌های ما مهم‌ترین ابزارهامون هستند. از ست گودین یاد گرفتم که به این‌ها […]

وقتی سیستروم اینستاگرام رو تاسیس کرد، دوربین‌های گوشی‌ها نامرغوب بودن و عکس‌های جذابی نمی‌گرفتن، این شد که اینستاگرام فیلترهایی درست کرد تا کاربرها بتونن عکس‌هاشون رو جذاب‌تر جلوه بدن، غافل از اینکه همین قابلیت سال‌ها بعد باعث افسردگی، ازخودبیزاری و احساس بدبختی آدم‌های زیادی خواهد شد. سارا فرایر کتابی نوشت با عنوان «بدون فیلتر، داستان […]

۱ درصد از جمعیت جهان با اختلال‌های مثل اوتیسم، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی درگیر هستند. این اصلاً رقم کمی نیست. می‌دانیم که این اختلال‌ها ریشه‌های ژنتیکی خیلی پیچیده‌ای دارند. اما چرا اختلال‌های روانی در طول زمان و تکامل حذف نشده‌اند؟  نویسنده: عباس سیدین   ژنتیک نابه‌کار تا قبل از پیشرفت‌های علم ژنتیک، مادر کودکی که […]

بخشی از کتاب «کی» نوشته‌ی دنیل اچ‌پینک که خلاصه‌ش رو تو اپیزود ۳۷ بی‌پلاس تعریف کردیم به زمان درونی موجودات اختصاص داره. ما تو اون اپیزود یه اشاره‌ی کوتاه بهش کردیم اما آلن بوردیک تو کتاب Why Time Flies مفصل‌تر بهش پرداخته و اساسا سعی کرده به این سوال به ظاهر ساده اما عمیق جواب […]

ما معمولا گذشته رو پشت سرمون فرض می‌کنیم. مثلا می‌گیم «اتفاقی که از سر گذروندیم» یا «خطر از بیخ گوشم گذشت.» برای آینده هم به مقابلمون اشاره می‌کنیم مثلا می‌گیم «روزهای پیشِ‌رو» یا «چشم‌انداز آینده.» اما مردمی ساکن در میانه‌ی کوه‌های آند آمریکای جنوبی برعکسه اشاره‌شون. وقتی درباره‌ی زمان گذشته صحبت می‌کنن به سمت جلو […]

آدم‌های کمی هستد که دوست دارند سال‌های طلایی عمرشون رو در خانه‌ی سالمندان زندگی کنن. فکر کردن به خانه‌ی سالمندان باعث وحشت خیلی از مردم می‌شه و تصویرهایی از مکان‌های فراموش‌شده‌ای رو به ذهن میاره که زندگی درش جریان نداره و انزوا و تنهایی حرف اول رو می‌زنه. انباری از آدم‌های شکننده و آسیب‌دیده که […]

اغلب ما دوست نداریم به مرگ فکر کنیم پس برایش برنامه‌ای هم ترتیب نمی‌دهیم. اما آتول گوانده در کتاب میرایی به ما گفت که این اشتباه بزرگی است. چون اگر خودمان برای روزهای آخر زندگی و همینطور پس از مرگمان برنامه‌ای نداشته باشیم و تصمیم نگرفته باشیم دیگران باید این تصمیم‌ها را بگیرند. آنها باید […]