skip to Main Content
ذهن حواس‌جمع

ذهن حواس‌جمع

توضیحات اپیزود باز کردن

چرا داشتن ذهن حواس‌جمع اینقدر سخته؟

نویسنده‌ها: نیر ایال | جولی لی

 متن: عباس سیدین | روایت: علی بندری

 تدوین: امید صدیق‌فر | موسیقی : پیمان عرب‌زاده

کتاب‌های بی‌پلاس را از اینجا  بخرید.

| پشتیبانی از بی‌پلاس

| انتشارات آموخته

 

با تشکر از اسپانسرهای این اپیزود: 

 — بوتان | اینستاگرام بوتان

 — فیدیبو

خلاصه کتاب ذهن حواس جمع (Indistractable)

ما می‌دونیم که حواس‌جمع بودن مهمه و خیلی وقت‌ها هم تلاش می‌کنیم تا عوامل حواس پرتی رو کنار بذاریم اما چرا اینقدر راحت حواسمون راحت پرت میشه؟ یا یه قدم عقب‌تر چرا محرک‌های بیرونی و درونی به راحتی می‌تونن حواسمون رو پرت کنن؟ تمام مشکل از شبکه‌های اجتماعی و پیشرفت تکنولوژیه؟ قبل از شبکه‌های اجتماعی ما حواس جمع بودیم؟ نیر ایال نویسنده کتاب ذهن حواس جمع دنبال جوابی برای این پرسش‌هاست.

 

چرا کتاب ذهن حواس جمع را پیشنهاد می‌کنیم؟

وقتی با مشکلی مواجه می‌شیم، یک راه برای حل کردن مشکل، اینه که بفهمیم ریشه‌اش کجاست و چرا اصلا یک همچین مشکلی وجود داره. اگر بپذیریم که حواس‌جمع بودن مهمه، خوبه بدونیم چرا انقدر سخته که حواس‌جمع بمونیم. نیر ایال در کتاب ذهن حواس‌جمع اول میگه چرا حواسمون پرت میشه. بعد راهکارهایی میده که چطور حواس‌جمع بشیم. درباره‌ی حواس‌جمعی توی اپیزودهای قبلی پادکست بی‌پلاس هم صحبت کردیم. کال نیوپرت در کتاب کار عمیق و دنیل گلمن در کتاب تمرکز دنبال راهی برای کم کردن حواس پرتی‌ بودن. خلاصه کتاب کار عمیق کال نیوپورت رو در اپیزود ۲۲ پادکست تعریف کردیم و در اپیزود ۱۱ پادکست هم خلاصه‌ کتاب تمرکز گلمن رو گفتیم.

 

نویسنده‌‌های کتاب ذهن حواس جمع چه کسانی هستند؟

نیر ایال نویسنده کتاب ذهن حواس‌جمع در دانشگاه استنفورد، در رشته‌ی MBA تحصیل کرده. از نیر ایال جز کتاب ذهن حواس‌جمع، کتاب قلاب هم منتشر شده است. ایال به عنوان نویسنده با مجله‌ها و سایت‌هایی مثل Harvard Business Review The Atlantic, TechCrunch, and Psychology Today همکاری می‌کنه و یادداشت‌ها و مقاله‌های زیادی درباره‌ی تکنولوژی، روانشناسی و  کسب و کار منتشر کرده. نیر ایال کتاب ذهن حواس‌جمع رو با همکاری جولی لی نوشته.

 

خرید کتاب ذهن حواس جمع 

کتاب ذهن حواس جمع را نشر آموخته منتشر کرده. برای خرید کتاب به صفحه از کجا بخریم سر بزنید.

چطور کال نیوپورت کار عمیق را نوشت؟
چطور کال نیوپورت کار عمیق را نوشت؟

در نامه‌ی هشتم  از سری خبرنامه‌های پادکست بی‌پلاس از کال نیوپورت و کار عمیق حرف زدیم. در این مطلب از بیشتر بخوانید

کار عمیق

خلاصه کتاب کار عمیق (Deep work) کار عمیق چیه؟ کاری که بدون وقفه و مزاحمت، متمرکز و با توانایی‌های وجودی بیشتر بخوانید

تمرکز

خلاصه کتاب تمرکز کتاب تمرکز نوشته دانیل گلمن به این سوال پاسخ می‌ده که چگونه و به صورت ارادی بتونیم بیشتر بخوانید

22 نظر
  1. مرسی جالب بود، مخصوصاً اینکه زندگی چقدر پر از بی حوصلگیه و لذتها و موفقیتها چه زود تبدیل به عادت میشن. کنکاش کردن تو افکار منفی و شناختن اون افکاری که باعث حواس پرتیه ما میشه رو فکر کنم نویسنده از دیدگاه های CBT تو روانشناسی گرفته.

  2. خیلی خوب بود ممنون بابت پادکست خوبتون. من اخیرن یک فیلم مستند از Netflix به نام The Social Dilemma دیدم که مربوط میشه به تاثیر social media اگر هنوز ندیدید پیشنهاد میکنم ببینید حتما

  3. من بعد یک پلان دو ساله در دانشگاه مورد علاقه ام پذیرش شدم. منتها همونطور که میدونید پذیرش در دانشگاه تازه نقطه آغاز مسابقه است. برای تحصیل به شهر جدیدی اسباب کشی کردم و از خانواده ام دورم، با این جریانات کووید ۱۹، ۹۰% کلاسها انلاینه، پس همیشه خونه ام، هیچ دوستی هم ندارم، با یکی به شدت بی نظم که آبمون تو یه جوب نمیره همخونه شدم و در همچین وضعیتی که می خوام فقط رو درس تمرکز کنم بیشتر از هر زمانی در طول تمام عمرم چالش هر روزم اینه که آنقدر تو یوتیوب و اینستا و تیک تاک نچرخم و عوضش درس بخونم. جریان به حدی جدیه که می ترسم درسا رو پاس نکنم!!!
    خواستم بگم یعنی به موقع ترین پادکستی بود برای من. یعنی دقیقا همینو الان نیاز داشتم. دستتون بی بلا 😃

  4. سلام دوستان وقتتون بخیر
    کارتون خیلی عالیه. من واقعا لذت می برم. همیشه منتظرم تا اپیزود جدید شما بیاد گوش بدم اگه خوب بود برم کتابش تهیه کنم.
    واقعا ممنون

  5. برایم من مفیدترین اپیزودی بود که از بی پلاس شنیدم. ممنون واقعا🙏
    فقط امکانش هست متن کامل هر اپیزود رو روی سایت قرار بدید؟ چون یک سری از افراد از جمله خودم حافظه تصویری بهتری نسبت به شنیداری دارن و اگر نیاز باشه به یک قسمتی از اپیزود که تو ذهنمون هست بعدا رجوع کنیم، متن باشه راحت تر میشه جستجو کرد.

  6. جناب بندری انگاری حال دلتون با پادکست بی پلاس از چنل بی بهتره. نمیدونم این واقعیت هست یا حس من اینجوریه

  7. سلام. من تا اینجا اومدم که بگم خاک بر سر بوتان. دو قسمته اسم این برند کسشر رو میارین روز ما رو خراب می کنید.
    البته تبلیغ گرفتن و اسپانسر گرفتن ایرادی نداره، ولی اینکه با لحن همچین صادقانه طور و خودمونی طور از دوام و مشتری مداری یک برندی مثل بوتان بگید کار مسخره ایه

  8. سلام
    اپیزود فوق العاده ای بود
    من هرجا تونستم به اطرافیانم توصیه کردم
    اگه امکان داره راجع به این عوامل نارضایتی که بیان کردین(حوصله سررفتگی؛ جهت گیری منفی؛ مرور خاطرات؛ عادت کردن به موفقیت ها و خوشی‌ها) یک اپیزود کار کنین یا کتابی معرفی کنین.ممنون
    درضمن من لینک پیوست های کتاب رو هم پیدا نکردم.

  9. سلام من از طرفدارای همیشگی شما هستم و از این اپیزود هم خیلی لذت بردم. فقط یه نکته که توی چند اپیزود اخیر و مخصوصا این اپیزود به چشم میخوره من و من هستش که احساس می کنم زیاد تکرار میشه. آقای بندری من همیشه از گویندگی شما و نوع بیانتون لذت بردم و می برم ولی نمی دونم چرا توی این اپیزود گاهی احساس می کردم بیشتر میخواین حرف و عادات خودتون رو بلد کنید تا حرف نویسنده رو این برای من شنونده تکرارش شاید خیلی خوشایند نباشه. قبلا و حتما از زحمات شما و همه همکارانتون سپاسگزارم و منتظر کارهای بهتر و بهتر

  10. من یکی از حواس پرتی هام خود شمایین . مخصوصا چهارشنبه ها کلا چک می کنم ببینم جدید گذاشتین یا نه مثل امروز هنوز نزاشتین . ازت راضی م پسر

  11. جناب آقای بندری من ۷ ماهه با بی پلاس آشنا شدم و شروعشم با deep work بود و واقعا طی این مدت خیلی یاد گرفتم و لذت بردم از کاراتون که استادانه به معنای واقعی کلمه هنرمندانه انجامش میدین… برای اینکه انتخاب کنم به ترتیب کدوم کاراتونو گوش کنم یکی موضوع خیلی مهمه و بازخورد (تعداد و نوع کامنت ها) که تا ۹۰ درصد نشون دهنده بهتر بودنش بوده برای من.
    در مجموع خواستم خیلیییی ویژه از شما و همکاراتون بابت این کاره بی نظیر تشکر کنم و خواهشمم اینه کتاب های توسعه فردی نیاز خیلی ضروری هممونه واسه همین همیشه داشته باشینش تا قدم موثری بردارین واسه بهزیستن همه.

  12. و شاید بتونیم به کل جریان زندگی و کارهایی که می کنیم هم چنین نگاهی رو در حد یک فرض نسبت بدیم:
    آیا کارهایی که در زندگی می کنیم رو به انگیزه حواس پرتی از معنا و حقیقت زندگی ، هدف زندگی و مسئولیت بودن و زنده بودن انجام نمیدیم؟ چون این حس رو به ما میدن که زنده ایم، که مشغولیم و کاری برای انجام دادن داریم،فارغ از اینکه این کار لزوما در جهت مهم ترین معنای زندگی هر فردی هست یا نه.
    آیا همه کارهایی که حالا به عنوان جریان طبیعی زندگی پذیرفتیم و شبیه نردبونی میبینیم که پله به پله حتما باید ازش بالا رفت همون چیزیه که واقعا میخوایم؟
    یا حداقل برخی از اون ها برای فرار از چیزهاییه که نمیخوایم بپذیریم یا در موردش حتی فکر کنیم؟

  13. سلام، پادکسست بسیار به درد بخوری بود برای من
    خیلی ممنونم بابت پخش این قسمت
    کتاب کار عمیق درسته کتاب فوق العاده خوبی بود
    ولی این کتاب پیش نیاز اونه

  14. ممنون که در این روزگاری که ترویج فرهنگ و اندیشیدن رو به زوال است شما سخاوتمندانه و فروتنانه با همتی والا حال ما را خوب میکنید .
    روایت داستانها با صدای آقای بندری و بیان شیرین و منحصربفردشان چقدر دلنشین و ماندگار در عمق ذهن ماست .

  15. سلام و سپاس فراوان از انتشار محتوای بسیار خوب و کاربردی وومفیدتون. یه پادکست ناب و بسیار عالی بود.

  16. درود بر تیم Bplus , ممنون از بودنتون .
    این دنیای مدرن پر از پارادوکس ، حواس پرت نبودن نعمتی هست … مثل همیشه عالی👌

  17. سلام . به تازگی با بی پلاس آشنا شدم . و برای اولین پادکست ذهن حواس جمع رو گوش کردم . در طی گوش کردن این پادکست بی اختیار از عمق وجود براتون آرزوی خیر و موفقیت می کردم . مخصوصا جناب علی بندری عزیز
    ان شاالله با قدرت و قوت به این کار ادامه بدین .
    یا علی

  18. این اپیزود برای یکبار شنیدن نیست و واقعا خیلی خوب و کاربردی بود.
    مرسی از بی‌پلاس ❤️
    ولی خب تو این اپیزود تبلیغات و بوتان و اینا خودش یه نوع حواس پرتی به حساب میومد 🙂

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×Close search
Search